TRIBUNHEALTH.COM – Susu merupakan salah satu minuman yang kaya akan nutrisi.
Bahkan, kandungan gizi dalam susu terbilang lengkap untuk kebutuhan harian.
Namun apa yang dikonsumsi bersama susu perlu diperhatikan.
Mengonsumsi susu bersama makanan berikut ini justru tidak disarankan karena punya potensi efek samping.
Berikut ini penjelasan Dr. Pritam Moon kepada situs berita kesehatan Health Shots, mengenai 5 makanan yang tidak disarankan dikonsumsi bersama susu.
1. Hindari ikan dan susu
Susu memiliki efek mendinginkan, sementara ikan memiliki efek menghangatkan.
Kombinasi ini menciptakan ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan perubahan kimia dalam tubuh.
“Jangan pernah makan ikan dan semua jenis daging dengan susu, karena dapat menyebabkan masalah pencernaan dan bahkan rasa berat,” kata Dr. Moon.
Baca juga: 5 Bahaya Minum Susu Mentah bagi Kesehatan, Memengaruhi Jantung dan Otak
2. Hindari makan pisang dan susu
“Kombinasi susu dan pisang berat dan butuh waktu lama untuk dicerna, dan Anda juga akan merasa lelah ,” kata Dr. Moon.
Oleh karena itu, kedua bahan bergizi ini dapat dinikmati secara terpisah sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang.
3. Hindari melon dan susu
Susu dengan banyak buah bisa menjadi kombinasi yang tidak baik dan dapat mengganggu kesehatan Anda.
Susu cenderung bertindak sebagai pencahar dan melon memiliki sifat diuretik.
Oleh karena itu, menggabungkan keduanya dapat menyebabkan masalah pencernaan dan penumpukan racun, yang selanjutnya dapat menyebabkan muntah atau diare.
Baca juga: Diusulkan Jadi Pengganti Program Susu Sapi Prabowo, Apa itu Susu Ikan?
4. Hindari mengonsumsi lobak dan susu
Secara umum, lobak tidak memiliki efek samping yang berarti.
Menurut Ayurveda, susu juga tidak boleh diminum setelah makan lobak karena dianggap sebagai kombinasi makanan yang tidak cocok.
“Jika Anda makan lobak dengan susu, sekarang saatnya untuk segera menghentikannya. Melakukannya dapat merepotkan bagi Anda. Susu dan lobak harus dimakan secara terpisah karena dapat mengganggu proses pencernaan,” kata Dr. Moon.
Minumlah susu setidaknya setelah dua jam makan makanan yang terbuat dari lobak.
5. Hindari mencampur makanan asam dengan susu
“Jangan campurkan buah jeruk atau makanan asam dengan susu. Bahkan buah yang kaya vitamin C juga tidak boleh dikonsumsi dengan susu. Tahukah Anda alasannya?”
“Ya, karena susu butuh waktu lebih lama untuk dicerna, dan ketika seseorang memilih susu dan lemon atau buah jeruk lainnya secara bersamaan, susu cenderung menggumpal.”
Hal ini memicu pembentukan gas di perut dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan.
(TribunHealth.com)