Manfaat olahraga

Olahraga bisa membuat awet muda dengan berbagai cara, seperti memperlambat penuaan sel, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan gairah seksual.

Berolahraga setidaknya 150 menit dengan intensitas sedang hingga berat setiap minggu, secara signifikan menurunkan risiko kondisi kronis.

Hiking, berenang, dan yoga, adalah tiga contoh olahraga yang baik untuk penderita diabetes menurunkan berat badan dan mencegah komplikasi.

Olahraga rutin namun tidak memperhatikan pola makan sehat bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Simak risikonya berikut ini.

Aktivitas fisik atau olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko timbulnya beberapa penyakit. Berapa durasi ideal melakukannya?