Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID – Orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi ternyata harus menghindari beberapa makanan dalam menunya.
Hal ini tentu saja dimaksudkan agar kolesterol tak bertambah dalam tubuh yang nantinya akan membahayakan kesehatan.
Seperti yang diketahui, banyak penyakit berbahaya timbul dari tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Melansir dari Tribun Health, seseorang dikatakan memiliki kolesterol yang tinggi jika kadar yang terkandung dalam darah lebih dari 200 mg/dL.
Untuk mencegah kenaikan kolesterol menjadi lebih parah, berikut jenis makanan yang harus dihindari.
1. Makanan yang Berlemak
Makanan yang mengandung banyak lemak tentunya tak cocok dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki kolesterol yang tinggi.
Berbagai jenis makanan seperti gorengan, kulit sapi, kulit ayam, jeroan, dan ampela sebaiknya dihindari.
Konsumsi makanan berlemak tak akan memperbaiki kondisi kesehatan.
2. Junk Food atau Makanan Cepat Saji
Baca Juga: Cara Masak Sayuran yang Benar dan Sehat Menurut Dokter, Terbukti Bisa Turunkan Kolesterol
Makanan cepat saji atau junk food juga tak sebaiknya dikonsumsi secara berlebihan.
Terlebih bagi orang-orang dengan kolesterol tinggi.
Makanan kemasan tidak mengandung gizi dan kurang sehat.
3. Minuman Bersoda
Minuman yang bersoda juga mengandung banyak pemanis buatan.
Pemanis buatan dapat memicu munculnya diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.
Melansir dari Kompas.com, selain menjaga pola makan serta menghindari beberapa makanan di atas, kolesterol tinggi ternyata dapat diminimalisir dengan gaya hidup sehat.
Salah satunya dengan melakukan olahraga rutin.
Dengan berolahraga rutin, badan akan menjadi lebih bugar dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, terutama yang disebabkan oleh adanya kolesterol yang tinggi.
(*)