TRIBUNHEALTH.COM – Penderita diabetes perlu memperhatikan tiap makanan yang dikonsumsi, terlabih lagi makanan manis.
Lalu bagaimana dengan buah rambutan, yang juga memiliki rasa manis?
Sebagai informasi, rambutan merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Alih-alih dihindari, makan buah rambutan justru dapat membantu mengatur kadar gula darah agar berada pada kisaran normal, seperti dilansir situs kesehatan The Health Site.
Tingginya vitamin dan mineral juga berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Gejala yang Menandakan Seseorang Terkena Diabetes, Termasuk Tenggorokan Kering dan Haus Parah
Namun perlu dicatat bahwa penderita diabetes ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai mengonsumsi buah manis, termasuk rambutan.
Pasalnya dokter lah yang dapat menilai boleh atau tidaknya Anda mengonsumsi sesuatu sesuai dengan kondisi personal Anda.
Melansir The Health Site, berikut ini sederet manfaat mengonsumsi rambutan bagi penderita diabetes.
1. Indeks Glikemik Rendah
Rambutan memiliki indeks glikemik rendah yang tidak memungkinkan terjadinya lonjakan cepat dalam kadar gula darah, menjadikannya buah yang cocok bagi penderita diabetes, membantu mengelola kadar glukosa secara efektif.
2. Tinggi Serat
Rambutan kaya akan serat makanan yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Serat yang tinggi membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba, dan bermanfaat untuk mengelola diabetes.
Baca juga: 8 Olahraga yang Cocok untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Rutin Lakukan Tiap Pagi Hari
3. Kaya Antioksidan
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam rambutan seperti vitamin C, membantu mengurangi stres oksidatif karena dapat memperburuk komplikasi diabetes.
Antioksidan mendukung kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengelola diabetes.
4. Mendukung Manajemen Berat Badan
Rambutan mengandung serat dan air yang tinggi yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Menjaga berat badan yang sehat penting untuk mengelola diabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Rambutan kaya akan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sering kali terganggu pada penderita diabetes.
Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat membantu melawan infeksi dan berbagai infeksi serta komplikasi lainnya, mendukung kesehatan dan kesejahteraan penderita diabetes secara keseluruhan.