GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah salah satu kondisi kesehatan yang seringkali tidak disadari oleh penderitanya hingga muncul gejala yang lebih serius.
Salah satu tanda yang perlu diwaspadai adalah adanya gejala kolesterol tinggi yang dapat terlihat di kaki.
Wah, apa saja ya tanda yang biasanya muncul dan mencirikan adanya kolesterol?
Yuk, simak ulasannya di sini!
Ciri-ciri kolesterol di kaki dan cara mengenalinya
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah ciri-ciri kolesterol di kaki yang perlu Anda ketahui:
1. Nyeri pada kaki
Nyeri pada kaki, terutama saat berjalan atau beraktivitas, bisa menjadi tanda adanya penumpukan kolesterol yang menghambat aliran darah.
Rasa nyeri ini biasanya terjadi karena arteri yang membawa darah ke kaki mulai tersumbat oleh plak kolesterol.
2. Kaki terasa dingin
Jika kaki Anda seringkali terasa dingin meskipun dalam kondisi hangat, ini bisa menjadi indikasi adanya masalah sirkulasi darah akibat penyumbatan arteri.
Ketika arteri menyempit karena plak kolesterol, darah sulit mengalir dengan lancar ke bagian kaki, yang menyebabkan rasa dingin.
3. Munculnya luka yang sulit sembuh
Salah satu ciri yang lebih serius dari kolesterol tinggi adalah munculnya luka pada kaki yang sulit sembuh.
Penyumbatan aliran darah dapat memperlambat proses penyembuhan luka, karena jaringan di kaki tidak mendapatkan suplai darah yang cukup untuk proses penyembuhan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Pegal Linu Akibat Kolesterol Tinggi, 6 Tips Ini Mampu Meredakan Sakitnya
4. Perubahan warna kulit kaki
Kulit kaki yang menjadi pucat atau kebiruan juga bisa menjadi tanda adanya masalah kolesterol.
Perubahan warna kulit ini terjadi karena suplai darah yang tidak cukup ke jaringan kaki akibat penyumbatan arteri.
5. Mati rasa atau kesemutan
Kaki yang sering merasa mati rasa atau kesemutan tanpa alasan yang jelas bisa menjadi gejala dari kolesterol tinggi.
Ini disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar, sehingga saraf di kaki tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup.
Cara mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi di kaki
Untuk mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi yang dapat memengaruhi kesehatan kaki Anda, berikut beberapa langkah yang bisa diambil:
– Perubahan pola makan: Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan perbanyak asupan serat serta makanan yang kaya akan omega-3.
– Olahraga teratur: Aktivitas fisik secara rutin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kadar kolesterol.
– Berhenti merokok: Merokok dapat memperburuk kondisi kolesterol tinggi dan mempercepat penyumbatan arteri.
– Konsultasi dengan dokter: Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Mengenali ciri-ciri kolesterol di kaki sejak dini sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.
Dengan gaya hidup sehat dan pemeriksaan rutin, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dalam batas yang aman serta melindungi kesehatan kaki Anda. (*)
Baca Juga: Cara Merebus Daun Kelor untuk Kolesterol Lengkap dengan Tips Minumnya