GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang cukup sering terjadi pada masyarakat.
Makanan seperti tinggi lemak, sering disalahkan sebagai faktor penyebab melonjaknya kadar kolesterol dalam darah.
Sebenarnya, ada faktor-faktor lain yang memengaruhi risiko tersebut seperti genetik, stres, hingga penyakit tertentu misalnya hipotiroidisme dan sindrom metabolik.
Kadar kolesterol tinggi tidak baik untuk kesehatan karena dapat menjadi awal terjadinya masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung.
Karena itu, mengembalikan kadarnya ke batas yang normal merupakan hal terpenting untuk dilakukan saat kolesterol naik.
Jenis-jenis Daun Obat Koletserol
Untungnya, di alam kita bisa mendapati beberapa jenis tanaman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Berikut ini daftar daun menurunkan kolesterol yang terbukti efektif dan bisa dijadikan sebagai obat alami.
1. Daun teh hijau
Daun teh hijau atau camellia sinensis, telah lama dikenal mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi.
Senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) di dalamnya, terbukti mampu membantu menurunkan kolesterol total dan meningkatkan kadar koelsterol baik (HDL).
2. Daun kemangi
Daun kemangi atau basil sering digunakan sebagai bumbu lezat serta memberikan aroma khas pada makanan.
Tapi selain itu, bahan alami ini ternyata juga mampu membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Turun dengan Olahraga, Ini 4 Jenis Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan
Manfaat kesehatan tersebut, disebabkan oleh kandungan senyawa seperti eugenol, yang memiliki efek positif terhadap kesehatan kardiovaskular.
3. Daun delima
Di daftar daun menurunkan kolesterol yang berikutnya adalah daun dari pohon buah delima.
Buah delima dikenal mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, ternyata hal serupa juga dijumpai dalam daunnya.
Ekstrak daun delima terbukti mampu menurunkan kolesterol dan memperbaiki kesehatan jantung secara menyeluruh.
4. Daun sambung nyawa
Daun sambung nyawa atau Gynura procumbens adalah tanaman yang tumbuh subur di Indonesia.
Dalam daun ini terdapat sejumlah senyawa yang efektif menurunkan kolesterol seperti flavonoid, saponin, dan minyak atsiri.
Kolesterol jahata (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah, dapat dikendalikan dengan daun ini.
Daun sambung nyawa sebagai obat kolesterol dapat dikonsumsi secara langsung sebagai lalapan atau minum air rebusannya.
5. Daun mint
Selain memberikan aroma segar pada makanan dan minuman, daun mint juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak daun mint dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida.
Itulah jenis dedaunan yang memiliki efektivitas untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah. (*)
Baca Juga: Wajib Diwaspadai, Kaki Bengkak Sinyal Kolesterol Tidak Terkendali