KOMPAS.com – Mempunyai berat badan ideal merupakan impian banyak orang, pasalnya hal ini tidak saja membuat cantik penampilan, namun juga menghindarkan dari berbagai penyakit.
Karena hal itu, banyak orang menjalani program diet dan mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Namun, saking ingn berhasil, sebagian orang melakukannya secara ekstrim agar berat badan cepat turun.
Padahal kesuksesan diet tidak hanya dilihat dari seberapa cepat berat badan turun, namun juga bagaimana cara kita menjaga berat badan tetap stabil.
Menjalankan program diet juga tidak hanya mengonsumsi makanan yang sehat atau sekedar olahraga saja, namun merupakan perpaduan dari banyak hal agar bisa berhasil.
Influencer Clarissa Putri membagikan tiga hal penting yang menjadi kunci kesuksesan dietnya pada acara Virtual Pres Confrence Rexona X (G)-IDLE, Jumat (22/3/2024).
“Tips diet saya itu kuncinya ada tiga, yaitu niat, usaha, dan konsisten,” ujarnya di acara yang mengajak lebih banyak perempuan bergerak aktif percaya diri lewat Kampanye #GlowFit.
Menerapkan niat dalam diet bisa dimulai dengan menetapkan tujuan sebagai motivasi agar diet terus dijalani. Cara agar memiliki niat lainnya bagi Putri adalah dengan menentukan target yang jelas dan realistis.
Selain itu, usaha juga menjadi bagian terpenting dalam perjalanan diet. Usaha, menurut Putri, bisa dilakukan mulai dari mengatur pola makan, menjadwalkan waktu olahraga, serta membuat menu makanan sehat.
Yang ke-tiga, konsisten juga menjadi bagian penting jika ingin melakukan diet. Jika merasa ingin menyerah cobalah untuk mengingat niat dan usaha yang sudah dilakukan sebelumnya dalam melakukan diet.
“Kalau tiga hal itu tidak berkesinambungan pasti tidak akan berhasil dietnya,” lanjutnya.
Baca juga: 5 Makanan yang Memicu Efek Penurunan Berat Badan seperti Obat Diet