Olahraga kian menjadi gaya hidup di masyarakat. Salah satu olahraga sederhana dan bermanfaat untuk kesehatan fisik yang dapat Bunda lakukan, yakni jalan kaki.
Belakangan ini, muncul pula tren silent walking yang diklaim bagus untuk kesehatan mental. Sebenarnya apa yang dimaksud dengan silent walking?
Dilansir dari CNN Indonesia, silent walking atau berjalan dalam hening pernah viral di media sosial TikTok, Bunda.
Sebagian besar orang melakukan aktivitas jalan kaki sambil mendengarkan musik dan menghitung banyaknya langkah yang ditempuh. Jalan kaki ini biasanya dilakukan sembari memasang headset atau earphone dan membawa ponsel.
Rupanya hal tersebut tidak dilakukan dalam silent walking. Ketika mulai berjalan, Bunda hanya perlu jalan kaki dalam keheningan dan benar-benar meninggalkan handphone, tanpa musik, dan tanpa teman ngobrol.
Baca Juga : 10 Olahraga di Rumah untuk Diet Turun Berat Badan yang Cepat dan Efektif
Melansir dari Eating Well, sebagian orang melepaskan teknologi saat jalan kaki sama dengan menghilangkan distraksi agar bisa fokus berolahraga. Bunda dapat lebih fokus pada tubuh dan tujuan saat tidak mendengarkan apa pun.
Mengapa silent walking bagus untuk kesehatan mental?
Silent walking disebut mempunyai dasar ilmiah yang kuat. Dilansir Psychology Today, keheningan, terutama di alam dan berolahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan mental, Bunda. Berikut dua asalan mengapa berjalan dalam keheningan ini penting dilakukan terutama berkaitan dengan menjaga kesehatan mental:
1. Keheningan membantu pertumbuhan otak
Berdasarkan studi pada 2013 lalu menemukan bahwa keheningan bisa mengkatalisasi neurogenesis dengan menciptakan sel-sel baru. Lingkungan yang sepi diyakini dapat meningkatkan generasi sel prekursor yang penting untuk neurologis.
Lalu, apa lagi alasan penting melakukan silent walking?
TERUSKAN MEMBACA DI SINI.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!