KOMPAS.com – Buah pisang termasuk makanan yang mudah ditemui dan memiliki rasa yang manis sehingga digemari banyak orang.
Buah pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara seperti dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lain.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, pisang mengandung karbohidrat, serat, protein, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, beta-karoten, niacin, serta vitamin A, B1, B2, dan C.
Di balik zat gizi yang dikandung pisang, buah tersebut memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat dari pisang yakni bisa mengatasi berbagai penyakit.
Lantas, buah pisang bisa menjadi obat bagi penyakit apa saja?
Baca juga: Minum Rebusan Daun Kelor Bisa Cegah Penyakit Apa? Ini 8 Daftarnya
Penyakit yang bisa diatasi dengan pisang
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A daripada apel.
Kandungan magnesium dan kalium dalam pisang juga penting agar tubuh tetap bugar.
Selain itu, sejumlah penyakit dan gangguan kesehatan dapat diatasi dengan makan pisang. Berikut beberapa penyakit yang bisa diatasi dengan makan buah pisang.
1. Hipertensi
Pisang mengandung kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit. Hal ini memastikan tekanan darah tetap stabil.
Serat dalam pisang juga mampu mengikat lemak sehingga mencegah pembentukan plak. Plak akan menyempitkan dan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
2. Sembelit
Orang yang sulit buang air besar atau mengalami sembelit dapat mengatasi masalah tersebut dengan memakan buah pisang.
Pisang mengandung senyawa pektin yang bisa menjaga sistem pencernaan, bantu mengeluarkan racun, dan berfungsi sebagai pencahar.
3. Infeksi
Selain itu, vitamin A, C, dan B6 pada pisang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Tubuh pun terasa segar dan tidak cepat lemas setelah makan pisang.
4. Stroke
Pisang juga kaya akan mineral berupa potasium yang mampu menjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah.
Karena itu, sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan mencegah stroke akibat tekanan darah tinggi.
Baca juga: 6 Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Makan Kubis, Apa Saja?
5. Anemia
Sementara zat besi yang dikandung pisang baik bagi penderita anemia atau kekuranan darah. Senyawa itu mampu mendukung pembentukan hemoglobin.
6. Obesitas
Penderita obesitas atau orang yang sedang diet butuh karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang karena tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis. Pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk menurunkan berat badan.
7. Gangguan tulang
Pisang termasuk salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi. Konsumsi pisang secara rutin akan bantu menyehatkan dan mengatasi berbagai masalah pada tulang.
8. Depresi
Konsumsi buah pisang bisa mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang sehingga dapat mengatasi stres dan depresi.
Baca juga: 7 Penyakit yang Dapat Dicegah dengan Minum Teh Serai
9. Kulit kering atau jerawat
Tak hanya dimakan, memakai pisang sebagai masker wajah diyakini berkhasiat mengatasi kulit yang terlalu kering terutama pada orang lanjut usia. Masker pisang diyakini bisa mengatasi jerawat.
10. Nyeri haid
Diberitakan Kompas.com (5/5/2023), pisang kaya akan vitamin B6 yang mampu mengobati gejala menstruasi seperti sakit perut, nyeri dada, nyeri haid, dan memperbaiki suasana hati.
11. Gangguan jantung
Pisang yang kaya potasium juga baik untuk penderita gangguan jantung. Sebab, kandungan ini mendukung detak jantung kembali normal dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
12. Pikun
Dikutip dari Medical News Today (21/12/2023), pisang mengandung asam amino berupa triptofan yang bantu mempertahankan daya ingat, serta meningkatkan kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat berbagai hal.
Baca juga: Penyakit Apa yang Bisa Diredakan dengan Makan Rambutan? Berikut 7 Daftarnya
13. Diabetes
Penderita diabetes perlu makan pisang dan buah lain yang kaya serat. Buah tersebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
14. Asma
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi pisang membantu mencegah mengi pada anak-anak penderita asma. Manfaat ini didapat dari kandungan antioksidan dan kalium dalam pisang.
15. Maag dan asam lambung naik
Dilansir dari Grid.id (17/1/2018), pisang mampu mengurangi masalah asam lambung naik serta melindungi lapisan perut dari risiko iritasi dan infeksi bakteri yang menyebabkan maag.
16. Gangguan mata
Selanjutnya, pisang yang kaya akan vitamin A juga dapat membantu melindungi membran mata serta kornea. Rutin makan pisang dipercaya bisa menyehatkan penglihatan.