TRIBUNHEALTH.COM – Penyumbatan arteri merupakan kondisi kardiovaskuler yang serius.
Kondisi ini ditandai dengan penumpukan plak pada pembuluh darah yang disebabkan oleh kadar kolesterol LDL yang terlalu tinggi.
Plak yang dibiarkan dapat membatasi aliran darah ke hingga memicu stroke.
Untungnya ada sejumlah makanan yang secara alami membantu mencegah penyumbatan arteri.
Bagi yang sudah mengalaminya, makanan berikut juga bisa membantu mendukung pengobatan.
Berikut ini penjelasannya.
Bit merah
Bit merupakan makanan yang dapat membantu membersihkan arteri secara alami.
Kandungan nitratnya yang tinggi berubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, yang merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Delima
Dikemas dengan antioksidan seperti polifenol dan antosianin, yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, makanan berwarna merah ini wajib ada dalam rutinitas diet Anda ketika mencoba membersihkan arteri secara alami.
Baca juga: 7 Khasiat Unik Buah Delima, Bantu Turunkan Gula Darah dan Mengatasi Resistensi Insulin
Tomat
Tomat adalah bahan pokok dapur yang sangat baik untuk menjaga kesehatan arteri.
Kaya akan likopen, antioksidan yang dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tomat wajib ada dalam rutinitas diet harian Anda saat mencoba membuang kolesterol jahat LDL secara alami.
Paprika merah
Paprika merah tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga kaya akan nutrisi.
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, paprika merah berperan penting dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan capsaicin dalam paprika merah dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan arteri.
Anggur Merah
Buah ini juga dikenal karena khasiatnya dalam menurunkan kolesterol.
Kaya akan flavonoid dan resveratrol, yang memiliki manfaat kardiovaskular yang signifikan.
Anda cukup menambahkan anggur ini ke dalam mangkuk smoothie, jus buah campuran, atau salad buah.
Baca juga: 5 Tanda Kekurangan Nutrisi Serta Makanan yang Bisa Mengatasi, Magnesium Bisa Didapat dari Alpukat
Catatan penting
Perlu diperhatikan manfaat yang ditulis di sini adalah manfaat potensial berdasarkan kandungannya.
Artikel ini juga bukan rekomendasi medis yang bisa menggantikan saran dokter.
Alih-alih menganggap daftar makanan berikut sebagai obat, cukup sertakan sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang untuk mendapatkan semua manfaatnya.
(TribunHealth.com)