KOMPAS.com – Terlihat awet muda bukanlah sesuatu yang mustahil, meskipun tidak bisa sepenuhnya menghilangkan proses penuaan, ada banyak cara untuk memperbaiki tekstur kulit, meningkatkan kecerahan, dan menyegarkan penampilan Anda secara keseluruhan.
Perubahan ini dapat dicapai melalui kombinasi perawatan kulit yang tepat, kebiasaan sehat, dan penyesuaian gaya hidup.
Kuncinya adalah konsistensi dan kesabaran. Langkah-langkah sederhana, jika dilakukan setiap hari, dapat membawa perubahan signifikan dalam waktu singkat.
Baca juga: 7 Kebiasaan yang Membuat Tampilan Awet Muda
Berikut adalah beberapa langkah sederhana dan efektif yang dapat dilakukan untuk terlihat awet muda.
1. Perbaiki Rutinitas Perawatan Kulit
Masih banyak mengabaikan perawatan kulit secara rutin, apalagi jika merasa kulitnya tak bermasalah. Padahal, apapun kondisi kulit, penting untuk dirawat setiap hari. Terbukti, kulit yang sehat terawat akan membuat tampilan lebih awet muda.
Berikut ini beberapa perawatan kulit wajah yang perlu dilakukan secara rutin:
– Bersihkan kulit secara rutin
Bersihkan kulit dengan Lembut. Gunakan pembersih wajah yang ringan untuk mengangkat kotoran tanpa menghilangkan minyak alam kulit. Rutinitas ini akan mencegah kulit tampak kering dan kusam.
– Gunakan serum aktif
Pilih serum vitamin C untuk mencerahkan kulit atau retinol untuk mengurangi garis halus. Gunakan secara bertahap agar kulit dapat beradaptasi.
– Jangan lewatkan pelembap dan tabir surya
Jaga hidrasi kulit dengan pelembap dan lindungi kulit dari sinar matahari dengan SPF 30+ untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
– Eksfoliasi secara rutin
Lakukan pengelupasan kulit 1-2 kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih segar.
Baca juga: Pahami Cara Kerja Kolagen dan Sumber Makanan yang Bikin Kulit Awet Muda
2. Tingkatkan Gaya Hidup Sehat
Untuk terlihat awet muda, pastikan tidur 7-9 jam setiap malam. Tidur membantu regenerasi sel kulit, sehingga kulit tampak segar dan bercahaya. Ini juga akan mencegah mata hitam dan bengkak, yang menimbulkan tampilan lebih tua.
Selain itu, biasakan untuk mengonsumsi buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Hindari gula berlebih yang dapat mempercepat penuaan kulit.
Kemudian luangkan waktu untuk olahraga teratur. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, memberikan kulit nutrisi yang diperlukan untuk tampak sehat dan cerah.
Yang tak kalah penting, hindari rokok dan alkohol. Kedua kebiasaan ini dapat mempercepat munculnya keriput dan membuat kulit tampak kusam.
Baca juga: 3 Jenis Olahraga yang Bikin Awet Muda
3. Lakukan Sedikit Perubahan pada Penampilan
Mulai dari memperbaiki postur tubuh. Biaskan berdiri tegak dengan bahu ke belakang, postur ini akan membuat terlihat lebih percaya diri, bersemangat, dan lebih muda.
Setelah memperbaiki postur, gaya rambut baru akan menghadirkan tampilan yang lebih segar dan membuat Anda terlihat lebih awet muda.
4. Kelola Stres dengan Bijak
Praktikkan meditasi, yoga, atau habiskan waktu di alam untuk menenangkan pikiran. Kulit yang tenang akan tampak lebih bercahaya dan bebas dari jerawat akibat stres.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas secara konsisten, kulit akan terlihat lebih sehat, bercahaya, dan lebih awet muda.
Baca juga: Laki-laki Lebih Awet Muda Dibandingkan Perempuan, Benarkah?