TRIBUNHEALTH.COM – Olahraga menjadi salah satu hal penting bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan.
Lalu bagaimana dengan orang kurus yang justru ingin menambah berat badan?
Pasalnya ada kekhawatiran olahraga justru semakin membuat berat badan semakin turun.
Apakah hal ini benar atau hanya mitos dan anggapan yang salah?
TribunHealth.com pernah menanyakan hal ini kepada Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz, ketika menjadi program Healthy Talk.
Baca juga: Pentingnya Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat yang Didapatkan
Berikut ini jawabannya dalam kutipan langsung:
“Boleh (olahraga) dong, harus malahan ya.
Orang Indonesia itu berpikirnya kalau aku olahraga, tubuh aku semakin tambah kurus, padahal enggak.
Orang yang kurus kadang-kadang susah gemuk itu metabolismenya juga lagi berantakan.
Nah, salah satu cara untuk metabolismenya itu bisa jadi lebih baik lagi ya itu dengan olahraga.
Tapi olahraganya dipilih nih, olahraga jenis kardio seperti lari, futsal, maupun lain sebagainya yang menggunakan sistem kerja jantung.
Baca juga: Dokter, Adakah Jenis Olahraga yang Baik Dilakukan Penderita Asam Urat? dr. Mustopa Menjelaskan
Saya biasanya menyarankan untuk angkat beban.
Biasanya di situ nanti ada peningkatan massa otot juga, gitu.
Dan olahraga ini juga tidak hanya untuk penambahan dan pengurangan berat badan aja, tapi kadang kan untuk kesehatan jangka panjang juga, gitu.”
Simak perbincangan dengan Ahli Gizi R. Radyan Yaminar, S.Gz mengenai “Susah Menambah Berat Badan” dalam tayangan YouTube berikut ini.