TRIBUNHEALTH.COM – Mengatur berat badan sangat penting untuk kesehatan.
Tak hanya menurunkan berat badan saat obesitas saja.
Menambah berat badan juga diperlukan oleh orang yang underweight atau kekurangan berat badan.
Lalu pola hidup apa saja yang perlu diterapkan agar berat badan cepat bertambah dan mencapai angka ideal?
TribunHealth.com pernah menanyakan hal ini kepada Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz, ketika menjadi program Healthy Talk.
Berikut ini jawabannya dalam kutipan langsung:
“Ada. Pola hidupnya, sebetulnya cuma dua: olahraga atau aktivitas fisik dan juga pola makan.
Kita berbicara tentang gizi, itu pola makan.
Pasti sudah tahu kalau misalkan makan yang baik itu seperti apa, makan yang sehat itu seperti apa.
Cuman kadang, untuk merubah suatu pola makan itu tidak hanya dibutuhkan pengetahuan saja, tapi niat, terus juga ikhtiar, kesabaran, itu juga banyak banget, gitu.
Baca juga: Benarkah Makan Tengah Malam Dapat Menyebabkan Berat Badan Mudah Naik? Simak Penjelasan Ahli Gizi
Nah, kalau misalkan untuk pola makan, kalau misalkan ingin meningkatkan berat badan, kalorinya harus lebih tinggi dibandingkan kalori kebutuhan kita pada umumnya, gitu.
Bentuk makannya seperti apa?
Bisa dalam bentuk makanan apa aja, cuma nanti porsinya diutak-atik, gitu.”
Simak perbincangan dengan Ahli Gizi R. Radyan Yaminar, S.Gz mengenai “Susah Menambah Berat Badan” dalam tayangan YouTube berikut ini.