JAKARTA, KOMPAS.TV- Nanas dengan nama latin Ananas comosus merupakan salah satu buah tropis yang digemari banyak orang. Tidak hanya segar, nanas juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Nanas tidak hanya enak dinikmati langsung. Air rendaman buah ini ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi yang kaya dalam nanas, terutama enzim bromelain, membuat air rendamannya memiliki khasiat yang luar biasa. Melansir laman Healthline, bromelain memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Rasakan Manfaat Buah Nanas, Simak Penjelasannya Berikut Ini
Ragam manfaat air rendaman nanas jika dikonsumsi setiap hari.
1. Mengatasi peradangan
Konsumsi air rendaman nanas secara teratur dapat membantu meringankan cedera olahraga ringan dan radang sendi. Enzim bromelain mendukung upaya tubuh untuk menghilangkan racun.
Enzim tersebut bekerja dengan mengurangi efek peradangan yang mempengaruhi semua organ dan jaringan dalam sistem.
2. Menghilangkan bakteri jahat dalam usus
Kandungan bromelain dalam nanas juga dapat menghilangkan parasit dari usus dan hati. Ada beberapa penelitian yang mengonfirmasi bahwa minum air nanas selama tiga hari berturut-turut dapat menghilangkan cacing pita.
3. Menunjang kesehatan pencernaan
Manfaat air rendaman nanas selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan pencernaan. Enzim bromelain memiliki peran penting dalam memecah protein.
Enzim ini merangsang gerakan usus dan mempercepat proses pencernaan, sehingga mengurangi kembung dan perut terasa lebih nyaman. Selain bromelain, nanas juga kaya akan serat.
Serat berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus. Dengan adanya bakteri baik yang sehat, sistem pencernaan kita akan bekerja lebih optimal dan terhindar dari berbagai masalah.
4. Menyeimbangkan elektrolit
Air rendaman nanas juga dapat mencegah tubuh dehidrasi. Nanas tidak hanya mengandung serat, vitamin C, folat, dan vitamin B6, namun juga berisi kalium.
Diketahui, kalium adalah mineral yang penting bagi tubuh karena dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh. konsumsi air rendaman nanas yang kaya kalium dapat memperkuat tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit.
5. Menunjang kesehatan mata
Air rendaman nanas baik dikonsumsi setiap hari untuk menunjang kesehatan mata. Buah ini kaya akan vitamin A dan beta karoten, dua zat yang bermanfaat untuk penglihatan.
Konsumsi tiga porsi atau lebih nanas setiap hari secara signifikan dapat mengurangi kemungkinan perkembangan degenerasi makula terkait usia (ARMD). Hal tersebut dikemukakan peneliti dalam riset yang yang diterbitkan dalam Archives of Ophthalmology.
ARMD perlu dihindari karena kondisi ini adalah penyebab kehilangan penglihatan pada orang tua.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
6. Membantu tubuh membersihkan racun
Air rendaman nanas juga dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Antioksidan seperti vitamin C dan berbagai senyawa fenolik dalam nanas bekerja sama untuk menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit degeneratif.
Enzim bromelain dalam nanas dapat membantu merangsang fungsi hati dan mempercepat proses pembuangan racun.
7. Menurunkan berat badan
Konsumsi air rendaman nanas setiap hari juga membantu penurunan berat badan. Serat dalam nanas membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.