JAKARTA, KOMPAS.TV – Asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini menyebabkan sensasi terbakar dan rasa tidak nyaman.
Bagi para penderita asam lambung atau GERD, memilih makanan yang tepat menjadi kunci penting dalam mengendalikan gejala. Salah satunya, dengan menghindari konsumsi buah-buahan tertentu.
Buah-buahan memang kaya akan vitamin dan mineral, namun beberapa di antaranya memiliki kandungan asam tinggi yang dapat memperparah gejala asam lambung.
Dikutip dari laman Cleveland Clinic, berikut 4 buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: Gangguan Psikologis Bisa Memperberat Gejala GERD, Perlu Bantuan Ahli Kesehatan Jiwa
4 Buah yang Sebaiknya Dihindari Penderita GERD 1. Apel hijau
Apel adalah buah asam yang perlu dibatasi oleh penderita asam lambung. Namun, dibanding apel merah, pengidap asam lambung harus lebih berhati-hati dengan apel hijau.
Sebab, apel berwarna hijau lebih banyak mengandung asam yang dapat memicu peningkatan kadar asam lambung. Saat kadar asam lambung meningkat, berbagai gejala penyakit asam lambung yang menyakitkan, akan menyerang penderita.
2. Nanas
Buah yang sebaiknya tidak dimakan penderita asam lambung dan GERD selanjutnya adalah nanas.
Dilansir Healthline, sebagian dokter menyarankan penderita asam lambung untuk tidak mengonsumsi buah ini, meski belum merasakan gejala asam lambung.
Nanas merupakan buah yang cukup asam dengan pH antara 3 hingga 4. Padahal, skor netral untuk menyebut suatu makanan tidak asam maupun basa serta cukup aman untuk lambung adalah 7.
Oleh karenanya, jika memiliki penyakit asam lambung, sebaiknya batasi konsumsi buah nanas agar tidak kambuh.
3. Buah citrus
Buah citrus, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, jeruk bali, dan grapefruit, merupakan kelompok buah yang kaya akan vitamin C.
Meski menyehatkan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kelompok buah ini mengandung asam lebih banyak daripada buah lainnya.
Kandungan asam dalam buah citrus mengendurkan sfingter atau otot yang menyerupai cincin pada esofagus atau kerongkongan.
Kondisi tersebut berpotensi memperburuk gejala asam lambung, seperti menimbulkan rasa nyeri di dada akibat cairan asam naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Cara Minum Air Kelapa Muda untuk Redakan Asam Lambung
4. Tomat
Tomat adalah buah dengan kandungan likopen yang tinggi. Buah ini juga kaya akan serat yang baik bagi saluran pencernaan.
Kendati demikian, penderita asam lambung sebaiknya tidak mengonsumsi tomat terlalu banyak.
Dikutip dari laman WebMD, tomat bersifat sangat asam dan cenderung menyebabkan heartburn pada penderita asam lambung.
Heartburn menjadi salah satu gejala penyakit ini, yakni sensasi perih dan panas seperti terbakar di bagian dada.
Untuk itu, sebagai antisipasi, sebaiknya cari tahu tingkat toleransi terhadap tomat sebelum mulai mengonsumsinya.
Efek samping tomat terhadap asam lambung juga dapat dirasakan saat mengonsumsi olahannya, seperti saus tomat.