KOMPAS.com – Setidaknya, terdapat lebih dari 7000 responden yang berhasil disurvei. Salah satu hasil penelitian tersebut, yaitu sebanyak 79 persen responden menjawab bahwa kegiatan pada 15 menit pertama setelah bangun tidur adalah membuka HP.
Dari fenomena tersebut, sebagian dari Anda mungkin juga sering bangun tidur langsung membuka HP. Kebiasaan ini sebaiknya dihindari karena memiliki dampak buruk. Lantas, sebenarnya apa yang terjadi saat membuka HP di pagi hari selepas bangun tidur?
Baca juga: Seberapa Keras Volume TWS atau Headset yang Aman agar Pendengaran Tak Terganggu?
Jika tertarik untuk mengetahui lebih lanjut, silakan simak penjelasan di bawah ini mengenai dampak membuka HP saat bangun tidur yang perlu dihindari.
Dampak membuka HP saat bangun tidur
Dilansir dari Forbes, pengguna membuka HP saat bangun tidur itu biasanya memiliki tujuan untuk memeriksa media sosial dan ingin mengetahui berita atau informasi terbaru apa yang sedang terjadi.
HP memang punya kemampuan untuk menyajikan informasi terkini dengan cepat seperti itu. Akan tetapi, kebiasaan bangun tidur langsung membuka HP tampaknya bukanlah hal yang baik bagi pengguna.
Terdapat beberapa dampak buruk yang dihasilkan dari kebiasaan bangun tidur langsung membuka HP. Dikutip dari Elite Daily, setidaknya terdapat tiga dampak membuka HP saat bangun tidur yang antara lain adalah sebagai berikut.
1. Mudah merasa cemas dan stres
Saat membuka HP tak lama setelah bangun tidur, bisa mengakibatkan pengguna mungkin menjadi lebih mudah merasa cemas dan akhirnya berujung stres. Kecemasan dan stres itu bisa timbul dari informasi yang dibaca pengguna saat bangun tidur lewat layar HP.
Informasi yang masuk ke HP mungkin tidak sesuai dengan ekspektasi pengguna, sehingga bisa membuat stres ketika dibaca. Selain stres, kabar yang mengalir deras di internet bisa menimbulkan perasaan tak ingin atau takut ketinggalan informasi terkini.
Akibatnya pengguna bisa merasa cemas kalau tidak segera membuka HP saat bangun tidur agar tidak ketinggalan informasi.
2. Fokus pikiran menjadi kacau
Tumpukan Informasi yang dibaca pada layar HP saat kondisi tubuh belum tersadar sepenuhnya atau baru bangun tidur, bakal bisa mengganggu fokus pikiran pengguna untuk mengawali sebuah hari.
Akibatnya, aktivitas pengguna bisa menjadi kacau di hari itu. Kemampuan untuk membuat prioritas aktivitas telah terganggu karena pikiran terpecah oleh tumpukan informasi dari layar HP, yang dibuka sesaat setelah bangun tidur.
3. Menjadi kurang produktif
Fokus pikiran yang kacau karena menerima tumpukan informasi tersebut, bisa menyebabkan pengguna akhirnya menjadi kurang produktif dalam menjalani hari.
Pengguna mungkin dapat terpaku menatap HP dalam waktu yang cukup lama, sembari menggeser layar ke kanan-kiri untuk menjelajahi informasi tersebut. Dengan begitu, pengguna bisa saja menjadi lupa pada tugas yang seharusnya diselesaikan.
Baca juga: Apakah Bluetooth di TWS atau Headphone Berisiko bagi Otak? Begini Penjelasannya
Itulah beberapa dampak membuka HP saat bangun tidur. Dengan adanya beberapa dampak negatif tersebut, pengguna sebaiknya menghindari kebiasaan bangun tidur langsung membuka HP.
HP memang bisa menyediakan informasi terkini dengan cepat yang membuat kita terpancing buat segera memeriksanya. Akan tetapi, pengguna tak perlu setiap saat memeriksa HP, apalagi saat baru bangun tidur.
Untuk itu, pengguna perlu mencegah untuk tidak membuka HP saat bangun tidur. Lantas, bagaimana cara agar tidak membuka HP saat bangun tidur? Jika tertarik untuk mengetahuinya, berikut adalah tips agar tidak membuka HP saat bangun tidur.
Tips agar tidak membuka HP saat bangun tidur
Tips agar tidak membuka HP saat bangun tidur pada dasarnya cukup sederhana. Secara umum, pengguna hanya perlu meminimalkan keinginan buat segera memeriksa HP saat baru bangun tidur di pagi hari.
Misalnya, pengguna bisa mengaktifkan mode peTerdapat beberapa kebiasaan dalam menggunakan HP (handphone) yang kurang baik dan perlu diketahui dampaknya oleh pengguna. Salah satunya seperti kebiasaan bangun tidur langsung membuka HP.
Fitur-fitur di HP kini telah berkembang pesat yang membuat pengguna seakan susah buat lepas darinya. Dengan HP, pengguna bisa melakukan berbagai hal, termasuk mendapatkan informasi baru dengan cepat.
Meski punya fitur-fitur berguna, jika setiap saat membuka HP, terdapat dampak yang kurang baik bagi pengguna. Kebiasaan membuka HP setelah bangun tidur di pagi hari juga bisa berdampak buruk yang sebaiknya dihindari.
Kebiasaan bangun tidur langsung membuka HP tampaknya sudah menjadi fenomena umum. Lembaga riset asal Amerika Serikat IDC (International Data Corporation) pada tahun 2013 sempat melakukan penelitian mengenai perilaku pengguna terhadap HP miliknya.
sawat saat tidur atau membuat aktivitas rutin di pagi hari yang lebih bermanfaat. Adapun penjelasan cara agar tidak membuka HP saat bangun tidur adalah sebagai berikut.
1. Mengaktifkan mode pesawat saat tidur
Membuka HP saat bangun tidur bisa dipicu karena terdapat notifikasi pesan masuk dari beragam aplikasi dan kontak. Notifikasi itu bisa masuk akibat adanya jaringan internet, sehingga meski pengguna tidur pesan pemberitahuan bakal terus diperbarui.
Agar tidak muncul notifikasi di pagi hari yang memicu untuk membuka HP, cobalah untuk mengaktifkan mode pesawat saat tidur. Mode pesawat berfungsi untuk menonaktifkan jaringan seluler sebagai salah satu sumber terhubungnya HP dengan internet.
Cara mengaktifkan mode pesawat bisa ditempuh dengan klik ikon pesawat yang biasa terdapat di menu pengaturan cepat pada tiap ponsel.
Dengan mengaktifkan mode pesawat saat tidur, notifikasi pesan masuk dari aplikasi dan kontak mungkin tidak akan muncul sehingga motivasi pengguna untuk membuka HP saat bangun tidur bisa berkurang.
2. Membuat aktivitas rutin di pagi hari yang bermanfaat
Pengguna juga bisa mulai untuk membuat aktivitas rutin di pagi hari yang bermanfaat agar tidak tergoda membuka HP saat bangun tidur. Aktivitas rutin tersebut misalnya seperti olah olahraga, menyiapkan sarapan, membersihkan kamar, dan sebagainya.
Aktivitas rutin tersebut bisa membantu mengalihkan pengguna agar tidak langsung membuka HP saat bangun tidur. Demikianlah tips agar tidak membuka HP saat bangun tidur untuk mencegah dampak buruknya, semoga bermanfaat.
Baca juga: Stop Main HP di Toilet, Ini Dia Alasan dan Dampaknya
Dapatkan update berita teknologi dan gadget pilihan setiap hari. Mari bergabung di Kanal WhatsApp KompasTekno. Caranya klik link https://whatsapp.com/channel/0029VaCVYKk89ine5YSjZh1a. Anda harus install aplikasi WhatsApp terlebih dulu di ponsel.