TRIBUNHEALTH.COM – Tekanan darah tinggi merupakan kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai.
Kondisi yang dikenal sebagai hipertensi ini dapat memicu berbagai komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke.
Untungnya pengaturan pola makan sangat berpengaruh terhadap kesembuhan hipertensi.
Beberapa minuman secara alami dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan bermanfaatnya.
Apa lagi minuman berikut ini juga mudah dibuat sendiri.
Misalnya teh hijau, jus bit, hingga jus semangka.
Melansir NDTV berikut ini penjelasannya.
Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, yang meningkatkan fungsi pembuluh darah dan memiliki efek diuretik ringan.
Teh hijau meningkatkan metabolisme, mendukung penurunan berat badan, dan memiliki sifat antikanker.
Jus bit
Jus bit mengandung banyak nitrat, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, senyawa yang melemaskan dan melebarkan pembuluh darah.
Jus bit dapat meningkatkan kinerja olahraga, mendukung kesehatan hati, dan melancarkan pencernaan.
Baca juga: 10 Manfaat Menakjubkan Jus Buah Bit, Turunkan Tekanan Darah dan Perkuat Kekebalan Tubuh
Jus tomat
Tomat kaya akan kalium dan antioksidan seperti likopen, itulah sebabnya jus tomat membantu menurunkan tekanan darah.
Tomat meningkatkan kesehatan jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memiliki efek antiperadangan.
Jus semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang membantu menghasilkan oksida nitrat, yang menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks.
Semangka menghidrasi, mendukung fungsi ginjal, dan kaya akan vitamin A dan C.
Smoothie buah beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan flavonoid, yang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Buah beri ini kaya akan serat, mendukung kesehatan otak, dan memiliki sifat antiradang dan antioksidan.
Susu rendah lemak
Susu rendah lemak merupakan sumber kalsium dan kalium yang baik, yang membantu mengatur tekanan darah.
Susu rendah lemak menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu mengelola berat badan karena kandungan proteinnya.