KOMPAS.com – Kadar kolesterol berlebih, meningkatkan risiko dari kondisi kesehatan serius seperti stroke atau serangan jantung.
Mencegah risiko tersebut kamu bisa mengonsumsi minuman sehat seperti jus lemon dan jahe, susu kunyit, green tea, kedelai, dan jus tomat.
Simak minuman untuk turunkan kolesterol, bisa dikonsumsi saat perut kosong, dikutip dari laman Medical News Today dan Times of India.
Baca juga: Resep Teh Jahe Lemon, Minuman untuk Atasi Perut Kembung
1. Jus lemon jahe
Minum segelas air hangat yang dicampur dengan jus lemon dan satu sendok jus jahe di pagi hari saat perut kosong.
Dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali. Sifat antioksidan dan antiinflamasi yang ada dalam jahe membantu menjaga kadar kolesterol.
Baca juga: Bahaya Minum Minuman Bersoda, Awas Tulang Rapuh
2. Susu kunyit
Minum segelas susu hangat yang dicampur dengan bubuk kunyit di pagi hari saat perut kosong menjaga kolesterol tetap terkendali.
3. Air madu dan bawang putih
Mencampurkan tiga siung pasta bawang putih dan satu sendok madu dalam segelas air hangat dan meminumnya di pagi hari dengan perut kosong, dapat mengurangi masalah kolesterol tinggi.
Baca juga: 3 Minuman Penghilang Ngantuk Selain Kopi untuk Natal dan Tahun Baru
4. Green tea
Teh hijau yang mengandung antioksidan dan katekin membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh kita dan juga mengurangi berat badan.
5. Kedelai
Kedelai rendah lemak jenuh, mengganti lemak jenuh dengan produk kedelai dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Baca juga: 10 Minuman Segar Pendamping Menu Bakaran untuk Tahun Baru
6. Jus tomat
Jus tomat, kaya serat, niasin, dan likopen, membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh kita.
7. Berry smoothies
Banyak buah beri kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah beri juga rendah kalori dan lemak.
Baca juga: Resep Wedang Jahe Secang Pandan, Minuman Hangat Kala Hujan Turun