KOMPAS.com – Buah rambutan tidak hanya memiliki tampilan unik, tetapi juga beberapa manfaat bagi kesehatan.
Buah yang memiliki nama ilmiah Nephelium lappaceum ini kaya vitamin C dan menyediakan berbagai mineral serta vitamin lainnya.
Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang berperan penting dalam kesehatan kulit dan sistem imun serta bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh.
Baca terus artikel ini untuk mengetahui sejumlah khasiat buah rambutan yang sedang musim akhir tahun ini.
Baca juga: Apa Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan? Ini 5 Daftarnya…
Manfaat buah rambutan
Dikutip dari Very Well Health dan Healthline, berikut Kompas.com merangkum beberapa kegunaan buah tropis ini bagi kesehatan:
- Meningkatkan kekebalan
Seperti banyak buah lainnya, rambutan juga sumber vitamin C.
Berkat kandungan ini, manfaat buah rambutan meliputi untuk membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C memiliki sifat antioksidan, yang mana mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah rambutan juga mengandung sejumlah tebaga, yang berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel, termasuk sel tulang, otak, dan jantung.
Baca juga: Apa Saja Manfaat Buah Salak? Ini Daftarnya…
- Menjaga kesehatan pencernaan
Buah rambutan juga bisa membantu kita menjaga kesehatan pencernaan. Manfaat buah rambutan ini bisa berkat kandungan seratnya.
Sekitar setengah dari serat daging buah tropis ini tidak larut air.
Sehingga, serat buah rambutan bisa menambah jumlah tinja dan membantu mempercepat pemberhentian di usus. Dengan demikian, makan buah ini bisa mengurangi kemungkinan sembelit.
Setengah bagian lainnya dari serat rambutan adalah serat larut.
Serat ini memberikan makanan bagi bakteri baik di usus, yang bisa mengurangi peradangan kronis dan gangguan usus (seperti iritasi usus besar, penyakit Crohn, dan lain-lain).
- Membantu menurunkan berat badan
Sama seperti manfaat buah lainnya, rambutan juga bisa mendukung program diet Anda.
Adanya manfaat buah rambutan untuk membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya relatif rendah serta cukup baik mengandung serat.
Sehingga, makan rambutan bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Demikianlah beberapa potensi manfaat buah durian bagi kesehatan yang perlu diketahui.
Meski bermanfaat, orang-orang yang memiliki alergi terhadap rambutan tidak bisa memakan buat tropis ini.
Jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar dan harus mengikuti diet rendah FODMAP, Anda juga mungkin harus menghindari makan buah rambutan.
Baca juga: Ketahui Beragam Kandungan dan Manfaat Buah Ciplukan