KOMPAS.com – Durian merupakan salah satu buah tropis yang populer di Indonesia.
Buah ini memiliki ciri khas kulitnya yang berduri dan aromanya yang menyengat. Meski begitu, buah dengan nama latin Durio zibethinus ini banyak disukai oleh berbagai kalangan.
Dikutip dari Netmeds (23/8/2024), durian mengandung beragam nutrisi, termasuk vitamin A, C, E, seng, dan folat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Nutrisi itu dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dengan mengurangi kerusakan oksidatif dan meningkatkan kesuburan pria.
Namun saat dikonsumsi secara berlebihan, durian justru bisa menyebabkan efek samping yang merugikan bagi tubuh.
Lantas, apa saja efek samping dari makan durian berlebihan?
Baca juga: Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Makan Durian, Apa Saja?
Efek samping makan durian
Berikut efek samping makan durian:
1. Gangguan pencernaan
Durian dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang dengan kondisi hipersensitif.
Dalam kasus tertentu, buah durian tidak mudah dicerna, sehingga memicu masalah usus seperti sakit perut dan kram perut.
Mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol juga terkadang menyebabkan mual dan muntah, karena adanya senyawa sulfur.
Baca juga: Apakah Penderita Kolesterol Tinggi Boleh Makan Durian?
2. Meningkatkan tekanan darah
Makan durian terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Alasannya, durian mengandung fosfor dan natrium yang tinggi, tetapi rendah kalium.
Efek samping durian ini pernah dibuktikan oleh penelitian yang terbit dalam jurnal Sains Malaysiana tahun 2018.
Hasil penelitian itu menunjukkan, buah durian memiliki efek pada tekanan darah pada tikus penderita hipertensi, tetapi tidak sampai memengaruhi detak jantung.
Pemberian durian teralu banyak menyebabkan tekanan darah meningkat signifikan setelah beberapa jam konsumsi.
Baca juga: 7 Orang yang Tak Dianjurkan Makan Durian, Termasuk Penderita Darah Tinggi?
3. Meningkatkan gula darah
Durian mengandung gula yang tinggi, seperti fruktosa dan glukosa.
Menurut jurnal Foods yang dipublikasikan pada 2019, buah durian Indonesia mengandung sekitar 3,10 hingga 14,05 gram gula per 100 gramnya.
Bagi penderita diabetes, hindari konsumsi durian setiap hari karena lebih berisiko meningkatkan gula darah dibandingkan pisang atau mangga.
Selain itu, dikutip dari Healthifyme (8/4/2024), orang yang menderita diabetes tidak boleh makan durian secara teratur.
Pasalnya, buah ini dapat mengganggu obat diabetes dan membuatnya tidak efektif.
Baca juga: Bolehkah Makan Durian Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasan Ahli Gizi
4. Panas dalam
Dikutip dari Kompas.com (2/12/2023), efek samping makan durian secara berlebihan bisa memicu panas dalam tubuh.
Hal tersebut karena durian merupakan makanan yang tergolong “panas” atau bersifat menghangatkan.
Sehingga, makan durian terlalu banyak akan membuat gejala tidak nyaman seperti peningkatan dahak, sakit tenggorokan, dan sariawan.
Baca juga: 4 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Makan Durian Terlalu Banyak