TRIBUNHEALTH.COM – Kolesterol adalah zat seperti lemak yang diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh.
Namun ketika kadarnya melebihi batas normal, kolesterol justru sangat berbahaya.
Kolesterol berlebih dalam darah bergabung dengan zat lain dalam darah, membentuk plak yang menyebabkan penyumbatan di arteri, yang dikenal sebagai aterosklerosis.
Hal ini dikatakan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya seperti penyakit arteri koroner di mana arteri menyempit atau tersumbat.
Menurunkan kadar kolesterol dapat mengurangi penyakit yang mengancam jiwa ini.
Misalnya dengan mengonsumsi beberapa daun herbal yang secara alami membantu menurunkan kadar kolesterol.
Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini di antaranya.
Daun mint
Daun mint tidak hanya dikenal karena rasanya yang menyegarkan tetapi juga karena manfaatnya bagi kesehatan.
Daun ini membantu pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
Mentol yang ditemukan dalam mint meningkatkan aliran empedu, yang penting untuk metabolisme lemak. Menambahkan mint ke dalam makanan Anda mudah saja, cukup masukkan beberapa ke dalam smoothie atau salad untuk menambah rasa.
Baca juga: 5 Cara Mudah Mengurangi Bekas Jerawat Hanya Menggunakan Daun Mint
Daun fenugreek
Daun fenugreek adalah obat alami yang ampuh untuk melawan kolesterol tinggi.
Kaya akan serat larut, daun ini membantu menurunkan kolesterol dengan mengikat asam empedu dalam usus dan mengurangi kadar kolesterol secara keseluruhan dalam tubuh.
Fenugreek dapat dikonsumsi sebagai sayuran atau sebagai suplemen untuk hasil yang optimal.
Daun kari atau curry
Daun kari tidak hanya meningkatkan rasa masakan tetapi juga memiliki khasiat obat.
Daun kari kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol dengan menghambat penyerapan lemak di usus.
Menambahkan daun kari ke dalam masakan Anda akan menambah rasa sekaligus meningkatkan kesehatan jantung.
Daun mimba
Daun mimba dikenal karena khasiat detoksifikasinya dan berperan penting dalam memurnikan darah serta mendukung fungsi hati, keduanya penting untuk mengelola kadar kolesterol.
Senyawa yang ditemukan dalam nimba dapat membantu menurunkan LDL (jenis yang berbahaya) sekaligus meningkatkan HDL (jenis yang bermanfaat).
Konsumsi daun mimba secara teratur sebagai jus atau suplemen dapat memberikan manfaat besar bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi.
Kemangi Suci (Tulsi)
Kemangi Suci, atau Tulsi, dipuja dalam pengobatan tradisional karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa ramuan ini dapat menurunkan kolesterol secara efektif dengan memperbaiki profil lipid.
Antioksidan yang ada dalam Kemangi Suci melawan stres oksidatif, yang berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi.
Anda dapat dengan mudah menambahkan Kemangi Suci ke dalam makanan Anda dengan menyeduhnya menjadi teh atau menambahkannya ke dalam salad.
(TribunHealth.com)