7 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan,Menurunkan Gula Darah hingga Meredakan Gejala Radang Sendi
TRIBUNHEALTH.COM – Daun kelor atau disebut dengan Moringa oleifera adalah salah satu tanaman herbal yang cukup populer.
Ini karena daun kelor memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Daun ini mengandung kalsium dan vitamin C yang cukup tinggi.
Selain itu, daun kelor juga mengandung vitamin E, potasium, zat besi, dan magnesium yang merupakan mikronutrien yang penting bagi tubuh.
Kandungan daun kelor juga diperkaya dengan antioksidan, yaitu zat yang melindungi sel dari kerusakan karena paparan radikal bebas.
Antioksidan juga berperan menjaga kestabilan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit
Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan tubuh
Dilansir dari Everyday Health, berikut ini beberapa khasiat atau manfaat dari daun kelor untuk kesehatan.
1. Menurunkan gula darah
Jika Anda memiliki masalah gula darah, seperti yang terjadi pada diabetes, daun kelor bisa menjadi salah satu pilihan potensial untuk perawatan Anda.
“Daun kelor menurunkan gula darah dengan meningkatkan kadar sekresi insulin,” kata Christiane Matey, RDN, dari Mint Nutrition.
Pada hewan, daun kelor meningkatkan penyerapan gula darah oleh otot dan hati, yang pada akhirnya menurunkan produksi glukosa di hati.
Ini bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menurunkan gula darah, tetepi penelitian tambahan pada manusia diperlukan untuk mendukung klaim ini.
Baca juga: 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur
2. Mengurangi peradangan
Seperti banyak makanan nabati, kelor mengandung antioksidan, termasuk karotenoid, flavonoid, dan fenol.
“Daun ini mengandung isothiosianat dan quercetin, yang memiliki efek anti-inflamasi,” kata dokter pengobatan integratif yang berbasis di San Diego, Markus Ploesser, MD.
Senyawa antioksidan yang terkandung pada daun kelor dapat memerangi senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas, yang berkontribusi terhadap peradangan seluler yang terkait dengan penyakit kronis dan penuaan.
3. Bagus untuk kesehatan jantung
Meskipun uji klinis diperlukan, suplemen daun kelor secara teroritis dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dalam beberapa cara.
Pertama, daun kelor mengandung senyawa pelindung jantung yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa senyawa alkaloid bioaktif ini mengurangi kolesterol darah pada hewan.
“Antioksidan multifungsi pada tanaman ini juga berperan dalam kesehatan kardiovaskular dan dapat melindungi jantung dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif,” kata Ploesser.
Namun, perlu diketahui bahwa hingga penelitian lebih lanjut dilakukan, mengonsumsi daun kelor bukan cara yang pasti untuk menurunkan kolesterol atau risiko kardiovaskular.
4. Meningkatkan daya ingat
Ada kemungkinan bahwa daun kelor dapat berfungsi sebagai alat bantu untuk kognisi.
“Antioksidan dan senyawa neuroprotektif dalam kelor dapat mendukung kesehatan otak,” kata Ploesser,
“Quercetin dan asam klorogenat, keduanya ditemukan dalam kelor, telah dikaitkan dengan peningkatkan fungsi kognitif dan perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif,” katanya mengacu pada peneltian awal.
5. Melindungi kesehatan hati
Kandungan polifenol yang tinggi pada daun kelor dapat membantu melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh racun, pengobatan, atau stres oksidatif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu memulihkan enzim hati ke tingkat normal dan mengurangi fibrosis.
Baca juga: 6 Perubahan Gaya Hidup yang Harus Diterapkan Penderita Diabetes, Bantu Mengelola Kadar Gula Darah
6. Mendukung sistem kekebalan tubuh
“Karena kadar vitamin A dan vitamin C nya tinggi, daun kelor dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh,” kata Ploesser.
“Sifat antiradang dan antimikroba daun kelor juga dapat berperan dalam mencegah infeksi.”
Perlu dicatat, jumlah vitamin A dan vitamin C dalam satu porsi standar (2 sendok teh) bubuk kelor relatif rendah.
Dosis kelor yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk memperoleh manfaat kesehatan kekebalan tubuh.
7. Meredakan gejala radang sendi
Karena sifat inflamasinya, daun kelor bermanfaat untuk meredakan gejala radang sendi.
Salah satu penelitian pada hewan misalnya, menemukan bhwa ekstra moringa efektif dalam mengobati radang sendi pada tikus.
Namun, Ploesser menegaskan bahwa ini mungkin tidak menghasilkan hal serupa pada manusia.
Jika Anda ingin menggunakan daun kelor untuk mendapatkan manfaat di atas, coba konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Baca juga: 5 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Dapat Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)