TRIBUNHEALTH.COM – 5 macam minumanprobiotik ini bisa mengendalikan produksi LDL di dalam tubuh.
Kolesterol merupakan lemak yang digunakan untuk membentuk membran sel dan hormon. Namun, jika terlalu banyak kolesterol dalam darah bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Meskipun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengelola kolesterol jahat (LDL) tinggi di dalam tubuh, yang paling penting adalah mengikuti pola makan sehat.
Dapatkan produk yang membantu menjaga hidrasi kulit di sini
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
Tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh bisa diatasi dengan cara alami.
Merangkum The Health Site, berikut cara alami menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) secara alami:
1. Yogurt
Baca juga: Apakah Obat ARV Ini Diberikan pada Anak Penderita HIV Dok? Ini Jawaban dr. Binsar
Yogurt Yunani merupakan superfood prebiotik terbaik yang telah dikatikan dengan penurunan kadar kolesterol dan trigliserida yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Jika tidak diobati, maka kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida bisa menumpuk di dalam arteri, membentuk plak dan lama-kelamaan mengeras yang menyebabkan penyakit jantung atau aterosklerosis.
2. Buttermilk
Dapatkan produk yang membantu pertumbuhan rambut di sini
Buttermilk merupakan minuman prebiotik terbaik yang bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol jahat secara alami.
Minuman ini membantu produksi bakteri usus yang berfungsi baik untuk mengelola kolesterol.
3. Jahe
Baca juga: 7 Cara Mudah Mendapatkan Kulit Sehat dan Berseri dengan Ubi Jalar
Tak hanya mengelola berat badan, memulai hari dengan konsumsi jahe juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Probiotik pada jahe meningkatkan kesehatan usus yang berperan penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dapatkan produk yang bisa menurunkan demam dan mengurangi nyeri di sini
4. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk membantu menurunkan kolesterol jahat.
Anda bisa menambahkan sediki kefir ke dalam air kelapa untuk menjadikannya minuman sehat yang kaya probiotik yang mudah menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Dapatkan produk yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari di sini
5. Buah Kokam
Baca juga: Selain Mengucek, Apa Saja yang Tidak Boleh Dilakukan saat Bintitan? Ini Saran Dokter Mata
Kokam memiliki nama latin Garcinia indica, memiliki rasa asam manis dan berbentuk seperti asam.
Ternyata, kokam masih berberabat dengan buah manggis.
Buah kokam merupakan minuman India yang populer karena kaya akan antioksidan dan probiotik.
Minum kokam setiap hari bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
(TribunHealth.com/PP)