Jennifer Bachdim, seorang figur publik yang tak hanya dikenal karena keluarganya dan gaya hidupnya yang elegan, tetapi juga sebagai istri dari mantan pesepak bola terkenal Irfan Bachdim, memiliki pendekatan hidup yang menekankan pentingnya keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.
Sebagai seorang ibu dan istri yang memiliki kehidupan yang padat, Jennifer tetap mampu menjaga kesehatan fisik dan mentalnya melalui berbagai kebiasaan sehat yang ia jalani setiap hari. Ia kerap membagikan inspirasi tentang bagaimana ia mencapai keseimbangan ini melalui rutinitas harian, pola makan yang sehat, dan praktik mindfulness.
Di bawah ini, ada tujuh tips ala Jennifer Bachdim yang dapat kamu terapkan untuk mencapai keseimbangan serupa antara tubuh, pikiran, dan jiwa.
Yuk, ulas bersama Popmama.com, Ma!
1. Olahraga teratur untuk kebugaran tubuh
Olahraga merupakan bagian penting dari rutinitas Jennifer Bachdim. Ia berkomitmen untuk selalu menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan berbagai macam latihan, mulai dari yoga, pilates, hingga latihan kekuatan.
Bagi Jennifer, olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh, tetapi juga tentang menjaga kesehatan secara keseluruhan.
“Olahraga membantu saya merasa lebih energik dan positif setiap hari. Ini adalah cara saya untuk merawat tubuh yang telah diberikan kepada saya,” ungkapnya pada Sabtu (31/08/24), di BCIS Ancol.
2. Pola makan sehat dan seimbang
Selain olahraga, Jennifer sangat memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya. Ia selalu memastikan bahwa makanan yang ia makan kaya akan nutrisi dan seimbang, mencakup sayuran, protein, dan lemak sehat. Baginya, pola makan yang baik adalah fondasi dari tubuh yang sehat.
Jennifer mengungkapkan, “Apa yang kita makan sangat mempengaruhi bagaimana perasaan kita. Saya selalu memilih makanan yang membuat saya merasa baik dan bertenaga sepanjang hari.”
3. Mindfulness dan meditasi untuk ketenangan pikiran
Jennifer Bachdim sering membagikan momen meditasi dan mindfulness di media sosialnya. Kegiatan ini membantu Jennifer untuk tetap fokus dan tenang di tengah kesibukan hariannya.
Menurutnya, mindfulness adalah cara efektif untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran.
“Dengan meditasi, saya bisa lebih tenang dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari. Ini membantu saya untuk tetap berada di momen sekarang dan menikmati setiap detik yang saya miliki,” kata Jennifer pada Sabtu (31/8/24), di acara Ionation 5th.
4. Menjaga keseimbangan antara karir dan keluarga
Sebagai seorang ibu dan istri, Jennifer selalu menempatkan keluarga sebagai prioritas, namun ia juga tidak melupakan karirnya.
Menurut Jennifer, keseimbangan antara karir dan keluarga adalah kunci kebahagiaan. Ia selalu berusaha untuk memberikan perhatian yang cukup kepada keluarga tanpa melupakan tanggung jawab profesionalnya.
“Keluarga adalah sumber kekuatan saya. Saya selalu memastikan bahwa saya hadir untuk mereka, tetapi juga tidak melupakan diri saya sendiri dalam prosesnya,” kata Jennifer.
5. Merawat jiwa melalui hobi dan aktivitas positif
Jennifer percaya bahwa menjaga jiwa sama pentingnya dengan menjaga tubuh dan pikiran. Oleh karena itu, ia sering meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang ia sukai, seperti memasak, membaca, dan berlibur bersama keluarga. Baginya, melakukan aktivitas yang disukai adalah cara untuk menjaga kesehatan mental dan emosional.
Memang betul Ma, melakukan hal-hal yang dicintai akan memberikan kebahagiaan dan kepuasan. Saat itulah waktu yang cocok untuk mengisi ulang energi dan merawat diri sendiri.
6. Koneksi dengan alam untuk menyegarkan pikiran
Jennifer juga sangat menikmati aktivitas luar ruangan, seperti berjalan-jalan di taman atau pantai. Bagi Jennifer, koneksi dengan alam sangat penting untuk menyegarkan pikiran dan jiwa. Alam memberikan ketenangan dan kesegaran yang tidak bisa didapatkan dari rutinitas sehari-hari.
Jennifer juga menyampaikan bahwa, “Saat berada di alam, saya merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan dunia di sekitar saya. Alam adalah tempat saya untuk menenangkan pikiran dan mendapatkan perspektif baru.”
7. Tidur cukup dan berkualitas untuk pemulihan tubuh dan pikiran
Terakhir, Jennifer sangat menekankan pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur adalah waktu di mana tubuh dan pikiran beristirahat dan pulih setelah seharian beraktivitas.
Jennifer memastikan dirinya mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Dengan mengikuti tujuh tips menyeimbangkan body, mind, and soul ala Jennifer Bachdim, Mama bisa mulai menjalani hidup yang lebih seimbang, sehat, dan bahagia seperti Jennifer Bachdim.
Baca juga:
- Workout dan Festival Musik, Cara Bugar di Usia Matang!
- Ide Kegiatan ‘Family Time’ di Akhir Pekan, Olahraga Bersama!
- 7 Tips untuk Strength Training yang Efektif agar Olahraga Maksimal