GridHealth.id – Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C, serat, serta enzim bromelain yang bermanfaat bagi pencernaan.
Namun, meski memiliki banyak manfaat, tidak semua orang bisa menikmati buah ini dengan aman.
Beberapa kondisi penyakit justru memperburuk gejala atau memperlambat penyembuhan jika penderita mengonsumsi nanas.
Berikut adalah masalah kesehatan yang sebaiknya menghindari konsumsi nanas serta alasannya.
Masalah Kesehatan yang Dilarang Makan Buah Nanas 1. Asam Lambung dan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)
Penyakit asam lambung atau GERD adalah kondisi di mana asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan rasa terbakar di dada (heartburn).
Nanas memiliki tingkat keasaman yang tinggi, sehingga dapat memicu kenaikan asam lambung.
Mengonsumsi nanas pada penderita GERD dapat memperburuk gejala, seperti rasa nyeri di dada, mual, dan mulas.
Cara menghindarinya: Sebaiknya penderita asam lambung dan GERD menjauhi buah yang asam, termasuk nanas, agar gejalanya tidak memburuk.
2. Maag
Maag atau gastritis adalah peradangan pada dinding lambung.
Kandungan asam dalam nanas dapat memperparah iritasi pada dinding lambung, sehingga menimbulkan nyeri, perut kembung, dan mual.
Enzim bromelain dalam nanas juga bisa membuat lambung yang sedang sensitif menjadi lebih rentan terhadap rasa sakit.
Baca Juga: Cara Mengolah Nanas untuk Kolesterol, Begini Langkah-langkahnya untuk Peroleh Manfaatnya
Cara menghindarinya: Bagi penderita maag, penting untuk menghindari makanan yang bisa memperparah peradangan lambung, termasuk buah-buahan dengan kadar asam tinggi seperti nanas.
3. Alergi Nanas
Beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap nanas. Reaksi alergi yang umum mencakup rasa gatal di mulut, tenggorokan, serta pembengkakan pada wajah, bibir, atau lidah setelah mengonsumsi nanas.
Alergi ini bisa disebabkan oleh enzim bromelain atau kandungan lainnya dalam buah nanas.
Cara menghindarinya: Jika seseorang pernah mengalami reaksi alergi setelah makan nanas, sebaiknya hindari buah ini sepenuhnya.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan alergi yang sesuai.
4. Diabetes
Meskipun nanas kaya akan vitamin C dan serat, buah ini juga memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi.
Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi nanas karena bisa meningkatkan kadar gula darah.
Nanas yang dimakan dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan lonjakan glukosa yang berisiko bagi penderita diabetes.
Cara menghindarinya: Penderita diabetes harus membatasi atau menghindari konsumsi nanas, terutama jika kadar gula darah tidak stabil.
Jika ingin mengonsumsi nanas, sebaiknya dalam porsi kecil dan dikonsultasikan dengan dokter.
5. Masalah Gigi dan Gusi
Kandungan asam yang tinggi dalam nanas dapat menyebabkan erosi pada enamel gigi, lapisan pelindung terluar gigi.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Jus Nanas, Solusi Aman Dapatkan BB Ideal
Jika enamel gigi terkikis, gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan pembentukan lubang.
Selain itu, asam juga dapat memperburuk kondisi gusi yang sensitif atau meradang.
Cara menghindarinya: Jika Anda memiliki masalah gigi atau gusi, batasi konsumsi nanas dan hindari mengonsumsi dalam jumlah besar untuk melindungi kesehatan mulut.
Pastikan juga selalu berkumur dengan air setelah makan nanas untuk mengurangi dampak asam pada gigi.
6. Diare
Nanas mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, tetapi pada beberapa orang, terutama yang memiliki pencernaan sensitif, serat dan enzim bromelain dalam nanas dapat menyebabkan diare.
Konsumsi nanas secara berlebihan juga dapat membuat pencernaan menjadi terlalu aktif.
Cara menghindarinya: Jika Anda sering mengalami diare atau memiliki kondisi pencernaan yang sensitif, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi nanas.
Pilih buah-buahan yang lebih lembut untuk pencernaan.
7. Gangguan Ginjal
Penderita gangguan ginjal sering kali disarankan untuk menghindari makanan dengan kandungan potasium yang tinggi.
Meskipun nanas tidak setinggi beberapa buah lainnya dalam kandungan potasium, konsumsi yang berlebihan bisa tetap menjadi masalah bagi penderita ginjal yang harus membatasi asupan mineral ini.
Cara menghindarinya: Konsultasikan dengan dokter tentang asupan buah, termasuk nanas, terutama jika Anda memiliki masalah ginjal.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Rebusan Serai Tiap Pagi Pengaruhi Kesehatan Mental
Penting untuk menjaga keseimbangan asupan nutrisi sesuai kondisi kesehatan.
8. Kehamilan
Banyak mitos yang menyebutkan bahwa nanas berbahaya bagi ibu hamil, terutama karena dapat memicu kontraksi atau keguguran.
Meskipun ini adalah mitos, nanas sebaiknya tetap dikonsumsi dalam jumlah moderat selama kehamilan.
Kandungan bromelain dalam nanas dapat memecah protein dan menipiskan lendir di leher rahim, tetapi dalam jumlah besar, hal ini dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil.
Cara menghindarinya: Untuk ibu hamil, mengonsumsi nanas dalam jumlah moderat masih diperbolehkan, tetapi konsultasi dengan dokter diperlukan jika ada kekhawatiran atau riwayat kehamilan berisiko.
Kesimpulan
Nanas memang kaya akan nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan, tetapi pada beberapa kondisi kesehatan tertentu, konsumsi nanas dapat memperburuk gejala penyakit.
Penderita asam lambung, maag, alergi, dan gangguan ginjal adalah kelompok yang harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi buah ini.
Jika Anda ragu apakah aman mengonsumsi nanas, selalu baik untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar bisa mendapatkan saran yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: 10 Manfaat Kulit Nanas yang Mungkin Belum Anda Ketahui untuk Kesehatan