Sebagai manusia, pasti ada saja peristiwa dalam hidup yang ingin diungkapkan setiap harinya. Namun yang menjadi masalah adalah, tidak semua orang memiliki tempat untuk mengungkapkan nya. Tapi Jangan khawatir, ada kok satu hal yang bisa kita gunakan untuk menuangkan segala emosi, pikiran, ide, persamaan maupun curhatan kita. Yup, yaitu buku harian/diary.
Mungkin sebagian dari kita sering menulis buku harian sewaktu kecil dulu. Tapi entah kenapa banyak dari kita saat sudah beranjak dewasa mulai meninggalkan nya karena mungkin menganggap hal itu sudah tidak terlalu penting lagi. Atau bahkan mungkin sibuk dengan rutinitas yang ada sehingga meninggalkannya.
Tapi sepertinya kamu harus mencoba memulainya lagi. Journaling sendiri merupakan kegiatan menulis atau menggambar berdasarkan peristiwa sehari-hari tentang sesuatu yang terjadi atau dalam sehari y. Namun yang kita tuangkan bukan harus tentang peristiwa saja, kita juga bisa menuangkan ide, pikiran, perasaan, atau emosi yang berkaitan lainya. .
Journaling memberi banyak manfaat untuk kita jika rutin melakukan nya. diantaranya adalah:
Dapat lebih Memahami Diri Sendiri
Dengan kita menulis journal, berarti membantu mu lebih mengenali dirimu sendiri. Karena dengan mengekspresikan yang ada di dalam diri kita melalui journaling, kita bisa dengan sadar mempelajari tentang diri sendiri lebih jauh. Mulai dari mengetahui hal-hal yang kita sukai, harapan, atau bahkan pencapaian yang ingin diraih.
Mengekspresikan Perasaan
Saat menulis sesuatu di buku. kamu akan mengungkapkan segala sesuatu yang ada di benak mu. Tentu saja tidak ada satu pun hal yang kamu tutupi , karena memang kamu dengan sangat bebas mengekspresikan hal apapun tanpa takut orang lain mengetahuinya.
Kamu bisa dengan bebas menuangkan segala perasaan kamu atau bisa juga curhatan mu. Kamu justru harus melakukan nya. Karena dengan begitu segala sesuatu yang kita pendam akan tersalurkan dan kita akan menjadi lebih lega nantinya.
Melatih Kreativitas
Journaling sangat mengasah kreatifitas kamu baik dalam berpikir maupun menulis. karena ketika melakukan journaling, kita sangat bebas untuk mengekspresikan nya dalam bentuk apapun. Jadi journaling bisa menjadi wadah yang sangat kita dengan mudah sebagai sarana kita mengasah kreatifitas.
Berdampak baik bagi kesehatan mental
Salah satu manfaat utama journaling adalah untuk kesehatan mental kita. Kok bisa, bisa dong. Setiap kita menulis atau menggambar sesuatu, itu berarti kita mengekspresikan atas apa yang ingin kita ungkapkan.
Journaling dapat menurunkan tingkat depresi dan stress, serta kecemasan. Karena saat menulis kamu akan berusaha memahami emosi yang dirasakan yang dimana bisa membantumu melepaskan emosi negatif dari pikiran. Nah, hal tersebut yang membuat kecemasan dan stres yang ada di diri kamu jadi berkurang.
Maka itu, mulailah untuk menulis di journal kamu. Hal sederhana yang sangat berdampak manfaatnya bagi kehidupan mu.