KOMPAS.com – Makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa meningkatkan kadar gula darah. Lalu, berapa normal gula darah 2 jam setelah makan?
Ternyata, kadar gula darah normal 2 jam setelah makan adalah kurang dari 140 miligram per desiliter (mg/dL).
Namun, orang-orang yang mengalami diabetes akan memiliki kadar gula darah setelah makan yang berbeda-beda sesuai dengan target yang ditetapkan oleh dokter.
Untuk lebih jelasnya, ketahui kadar gula darah normal 2 jam setelah makan dan apa yang harus dilakukan ketika gula darah tinggi berikut ini.
Baca juga: Apakah Daun Pepaya Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah? Ini Ulasannya…
Berapa normal gula darah 2 jam setelah makan?
Ternyata, normal gula darah 2 jam setelah makan adalah kurang dari 140 mg/dL untuk orang-orang sehat tanpa diabetes.
Dilansir dari Healthline, makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat meningkatkan kadar gula darah. Namun, umumnya dapat normal kembali dalam 1-2 jam setelah makan.
Adapun kadar gula darah normal 2 jam setelah makan, yakni:
- Orang dewasa dengan diabetes: kurang dari 180 mg/dL (satu atau dua jam setelah makan)
- Orang dewasa tanpa diabetes: kurang dari 140 mg/dL
- Anak-anak dan remaja: tidak ada rekomendasi khusus, tetapi umumnya kurang dari 180 mg/dL
- Wanita hamil: kurang dari 120 mg/dL dua jam setelah makan, dan kurang dari 140 mg/dL satu jam setelah makan
Meskipun begitu, kadar gula darah setelah makan akan ditentukan oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi, serta dosis insulin yang digunakan.
Selain itu, terdapat faktor lainnya yang bisa memengaruhi kadar gula darah, seperti usia, jenis diabetes yang dimiliki, durasi olahraga yang dilakukan, riwayat medis lainnya, dan obat yang dikonsumsi.
Untuk itu, konsultasi dengan dokter sangatlah penting untuk memahami kadar gula darah normal untuk individu, khususnya setelah makan.
Baca juga: Apakah Minum Air Hangat Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya…
Apa yang harus dilakukan ketika gula darah tinggi?
Kadar gula darah tinggi perlu diatasi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lainnya yang lebih serius. Lalu, apa yang harus dilakukan ketika gula darah tinggi?
Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa perawatan dan pengobatan yang bisa dilakukan sebagai cara menurunkan gula darah, seperti:
- Minum air putih lebih banyak untuk membantu tubuh mengeluarkan ekstra glukosa melalui urine
- Berolahraga lebih sering, tetapi jenis olahraga perlu dikonsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, khususnya diabetes
- Mengganti pola makan, termasuk jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi
- Menyesuaikan dosis obat diabetes yang dikonsumsi sesuai dengan anjuran dokter
Memahami berapa normal gula darah 2 jam setelah makan sangatlah penting sehingga Anda bisa segera melakukan tindakan pengobatan dan perawatan yang diperlukan.
Meskipun begitu, masing-masing orang akan memiliki kadar gula darah normal yang berbeda-beda sehingga konsultasi dengan dokter diperlukan.
Baca juga: Berapa Gula Darah Puasa Normal Laki-laki? Berikut Penjelasannya…