TRIBUNHEALTH.COM – Sobat sehat, diabetes merupakan penyait yang tidak bisa dianggap sepele.
Seseorang yang mengalami diabetes tentunya harus memperhatikan makanan maupun minuman yang dikonsumsi.
Sembarangan konsumsi makanan dan minuman, ditakutkan penderita diabetes mengalami lonjakan kadar gula darah.
Minuman yang baik bagi penderita diabetes seperti jus buah.
Tentunya jus buah sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Baca juga: 6 Khasiat Istimewa Sawi Putih untuk Kesehatan, Salah Satunya Menangkal Penyakit Diabetes
Penyebab diabetes bukan hanya konsumsi gula berlebih, ternyata konsumsi garam dan lemak berlebih bisa menjadi salah satu penyebab penyakit diabetes.
Melansir Serambinews dari laman Kementiran Kesehatan, ketika tubun stres, produksi seretonin akan terganggu dan menyebabkan kemampuan tubuh menciptakan insulin akan berkurang.
Menurut Akademisi Ilmu Gizi Universitas Indonesia dr Erfi Prafiantini, patogenis penyakit diabetes melitus cukup panjang.
“Konsumsi tinggi gula garam lemak, akan berdampak pada perubahan asupan kalori dan pada berat badan. Berat badan yang berlebih, suatu saat akan menjadi obesitas. Obesitas inilah jendela atau peluang atau celah munculnya penyakit non infeksi. Salah satu yang mendominasi adalah diabetes,” jelas Erfi dikutip dari Kompas.id, Sabtu 13 Mei 2023.
Baca juga: Konsumsi Labu Madu Efektif Jaga Kadar Gula Darah, Intip Manfaat Lainnya
Bagi penderita penyakit diabetes, memang disarankan untuk diet sehat yang seimbang.
Tujuannya yakni mengontrol gula darah di dalam tubuh.
Perlu sobat sehat ketahui, buah dan sayur mengandung serat dan kaya akan mineral yang bagus untuk kesehatan penderita diabetes.
Rupanya beberapa jenis buah bermanfaat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Sobat sehat bisa mengonsumsi buah secara utuh, namun jika merasa bosan, bisa diolah menjadi jus.
Baca juga: Ini Penanganan yang Dilakukan Dokter pada Pasien Asam Urat
Berikut beberapa jus yang bagus untuk menurunkan gula darah penderita diabetes:
1. Jus Delima
Mengutip dari WebMD, jus delima mampu menurunkan risiko diabetes. Pada penelitian sederhana dengan objek 10 orang dewasa sehat dan 10 orang dewasa penderita diabetes tipe 2. Mereka diminta untuk mengonsumsi jus delima pekat setiap hari selama tiga bulan.
Hasilnya, jus delima tersebut tidak memperburuk gejala diabetes. Dan menurunkan penyerapan kolesterol jahat.
2. Jus Nanas
Dikutip dari buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Melansir dari Healthline, nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi penderita diabetes.
Baca juga: Wajarkah Jika Setiap Orang Mengalami Stres? Ini Jawaban Psikolog
3. Jus Lemon
Jus lemon baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Karena jus lemon dapat membantu kontrol kadar gula darah serta menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain mengonsumsi jus di atas secara rutin, sebaiknya Anda mulai menerakan pola hidup sehat. Perlu Anda ketahui, pola hidup sehat bisa membantu mengelola gula darah pada penderita diabetes.
4. Jus Buah Naga
Menguti buku yang berjudul Khasiat Ampuh Buah Naga dan Delima karya Dani Hendarto, buah naga putih mengandung protein, tinggi serat, karoten, kalsium, zat besi. vitamin B dan vitamin C.
Kandungan tersebut yang membuat buah naga berkhasiat dalam menyeimbangkan kadar gula darah.
Selain itu jus buah naga juga bermanfaat menyembuhkan rematik, melancarkan pencernaan, menyembuhkan asam urat dan menurunkan kolesterol.
Baca juga: 5 Buah Ini Bagus untuk Penderita Hipertensi, Bantu Turunkan Tekanan Darah
Berikut tanda penyakit diabetes yang harus diwasapdai:
1. Area kulit yang lebih gelap seperti beludru (Acanthosis Nigricans AN)
Acanthosis Nigricans atau bercak gelap atau kulit beludru di belakang leher, ketiak, selangkangan atau ditempat lain yang memiliki banyak insulin dalam darah. Tanda-tanda seperti ini merupakan tanda prediabetes. Untuk mengetahui apakah diri Anda terkena diabetes atau tidak segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui hasilnya.
2. Kulit keras dan menebal (Sklerosis digital)
Sklerosis digital merupakan kondisi masalah pada kulit yang kencang dan seperti lilin di punggung tangan. Area jari-jari akan menjadi kaku dan sulit digerakan. Kondisi kulit yang keras, tebal, dan bengkak ini dapat menyebar dan muncul di lengan bawah maupun lengan atas serta dapat berkembang pada punggung atas, bahu dan leher.
Baca juga: Daftar 9 Obat Asam Urat Alami, Rekomendasi untuk Penderita Asam Urat
Bercak kuning, kemerahan atau cokelat pada kulit (Nekrobiosis Lipoidika) Nekrobiosis
Lipoidika merupakan kondisi kulit yang muncul benjolan padat kecil yang terlihat seperti jerawat. Seiring berjalannya waktu benjolan ini akan berubah menjadi bercak kulit yang bengkak dan keras sehingga berubah menjadi warna kuning, kemerahan atau kecokelatan. Akibat dari penyakit tersebut dapat membuat kulit menjadi gatal dan nyeri serta warna kulit yang mengkilap hingga terlihat pembuluh darah.
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Ketahui, Ada 4 Jus Buah Sangat Bermanfaat untuk Diabetes, 3 Tanda Umum Gejala Penyakit Ini