GridHEALTH.id – Kolesterol adalah senyawa lemak yang esensial bagi tubuh.
Tetapi, kolesterol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Untuk itu, mengenali tanda-tanda tubuh kelebihan kolesterol adalah langkah awal yang penting untuk mengambil tindakan pencegahan dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Lantas, apa saja sebenarnya tanda tubuh kelebihan kolesterol?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Tanda tubuh kelebihan kolesterol
Inilah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan adanya kelebihan kolesterol dalam tubuh:
1. Bentuk xanthomas pada kulit
Xanthomas adalah benjolan atau plak lemak yang dapat muncul di kulit, terutama di sekitar area mata, lutut, siku, dan tangan.
Penumpukan kolesterol di kulit ini dapat menjadi tanda visual dari tingkat kolesterol yang tinggi dalam darah.
2. Pembengkakan pada tendon
Kelebihan kolesterol dapat menyebabkan pembengkakan pada tendon, yang dikenal sebagai tendon xanthomas.
Pembengkakan ini biasanya terjadi di bagian belakang Achilles atau bagian lain yang sering bergerak.
3. Perubahan warna dan noda pada mata
Kelebihan kolesterol dapat menyebabkan perubahan warna dan noda pada bagian putih mata (sklera).
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tanpa Obat, Konsumsi Nanas Seperti Ini Ternyata Simpan Segudang Manfaat
Hal ini dapat menjadi indikator masalah kolesterol tinggi dan memerlukan perhatian medis.
4. Peningkatan lemak pada tubuh
Meskipun kelebihan kolesterol tidak selalu berarti peningkatan berat badan, tingginya tingkat kolesterol dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh, terutama di sekitar perut.
5. Tekanan darah tinggi atau sulit dikendalikan
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Jika tekanan darah sulit dikendalikan, ini dapat menjadi tanda bahwa tingkat kolesterol Anda mungkin perlu dievaluasi.
6. Nyeri dada
Kelebihan kolesterol dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, meningkatkan risiko serangan jantung.
Jika Anda mengalami nyeri dada (rasa nyeri atau tidak nyaman di dada), ini dapat menjadi tanda peringatan untuk memeriksa kadar kolesterol.
7. Sulit bernapas atau sesak nafas
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri paru-paru, menyebabkan kesulitan bernapas atau sesak nafas.
Ini dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk beraktivitas fisik tanpa merasa lelah.
8. Nyeri di daerah perut atau liver
Peningkatan kolesterol dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati, yang dapat menyebabkan peradangan dan nyeri di daerah perut bagian atas, terutama di sekitar liver.
9. Kelelahan yang berlebihan
Kolesterol tinggi dapat memengaruhi aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Kurangnya aliran darah ke otak dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan dan penurunan energi.
10. Kesulitan berkonsentrasi atau masalah kognitif
Peningkatan risiko aterosklerosis (penumpukan plak di arteri) karena kolesterol tinggi dapat memengaruhi aliran darah ke otak.
Baca Juga: Bukan Membuat Sehat, 3 Jenis Sayuran Ini yang Baiknya Dihindari Pengidap Kolesterol Tinggi
Ini dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, masalah memori, atau penurunan fungsi kognitif.
Tindakan pencegahan dan pengelolaan 1. Pemeriksaan kesehatan teratur
Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memonitor kadar kolesterol Anda dan mendeteksi masalah sejak dini.
2. Pola makan sehat
Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan omega-3.
Hindari makanan tinggi kolesterol seperti makanan cepat saji.
3. Olahraga teratur
Aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengontrol berat badan.
4. Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
5. Memeriksakan diri ke konsultan gizi atau dokter
Dapatkan saran dari ahli gizi atau dokter untuk mengatur diet dan gaya hidup sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
Mengenali tanda-tanda tubuh kelebihan kolesterol adalah langkah penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.
Dengan pengelolaan yang tepat, perubahan gaya hidup, dan perawatan medis yang diperlukan, Anda dapat mengontrol kadar kolesterol Anda dan mendukung kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Nah, itu dia beberapa tanda tubuh kelebihan kolesterol.
Jangan sampai telat menyadarinya, ya! (*)
Baca Juga: Tanpa Harus Minum Obat, Ini 5 Cara Alami yang Terbukti Ampuh Atasi Kolesterol