KOMPAS.com – Air jahe memiliki banyak kandungan aktif, termasuk gingerol, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apa efeknya minum air jahe tiap hari?
Ternyata, minum air jahe tiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Meskipun begitu, konsumsi air rebusan jahe secara berlebihan bisa menyebabkan beberapa efek samping ringan, seperti nyeri ulu hati, diare, kembung, dan sakit perut.
Untuk lebih jelasnya, ketahui efek samping jahe dan takaran minum jahe setiap hari yang disarankan berikut ini.
Baca juga: Berapa Kali Sehari Minum Air Jahe? Berikut Penjelasannya…
Apa efeknya minum air jahe tiap hari?
Ternyata, air jahe umumnya aman untuk dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Meskipun begitu, konsumsi air rebusan jahe secara berlebihan atau pada orang-orang dengan kondisi kesehatan khusus mungkin akan menimbulkan efek samping tertentu.
Dilansir dari WebMD, beberapa efek minum air jahe tiap hari yang perlu diwaspadai, yakni:
- Menimbulkan efek samping ringan, seperti nyeri ulu hati, diare, kembung, dan sakit perut, serta risiko mengalami efek yang lebih serius jika dikonsumsi secara berlebihan
- Meningkatkan risiko perdarahan pada ibu hamil, khususnya jika dikonsumsi mendekati hari lahir
- Meningkatkan risiko perdarahan pada orang-orang dengan gangguan pendarahan
- Memperparah gejala beberapa penyakit jantung, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan
- Memperlambat pembekuan darah sehingga perlu dihentikan konsumsinya setidaknya dua minggu sebelum melakukan prosedur operasi
- Meningkatkan risiko gula darah rendah, atau hipoglikemia, jika dikonsumsi bersamaan dengan obat diabetes
- Meningkatkan risiko efek samping ringan hingga sedang jika dikonsumsi bersamaan dengan obat lainnya, seperti obat untuk pembekuan darah dan obat untuk tekanan darah tinggi
Meskipun umumnya aman, konsumsi air jahe perlu dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, khususnya jika memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.
Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Jahe? Berikut 5 Daftarnya…
Takaran minum jahe setiap hari
Konsumsi jahe secara rutin bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi inflamasi dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda diimbau untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Dilansir dari Health, takaran minum jahe setiap hari adalah tidak melebihi enam gram untuk menurunkan risiko efek samping yang mungkin muncul.
Meskipun begitu, jumlah ini perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan masalah kesehatan yang dimiliki.
Dengan memahami apa efeknya minum air jahe tiap hari di atas, Anda bisa mulai membatasi atau menghentikan konsumsi jahe jika diperlukan.
Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Rebusan Jahe? Berikut 7 Daftarnya…