KOMPAS.com – Minum air jahe setiap hari ternyata baik untuk kesehatan tubuh, termasuk menyehatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Namun, apakah boleh minum air jahe pagi hari?
Ternyata, air jahe tidak memiliki kandungan kafein sehingga membuatnya aman untuk dikonsumsi di pagi hari.
Meskipun umumnya aman, konsumsi air jahe per hari perlu dibatasi, atau hanya sekitar 3-4 gram jahe saja yang digunakan.
Untuk itu, simak penjelasan dan manfaat minum air rebusan jahe untuk kesehatan berikut ini.
Baca juga: Apa Efek Minum Air Jahe Tiap Hari? Berikut Daftarnya…
Apakah boleh minum air jahe pagi hari?
Ternyata, jahe memiliki kandungan mineral dan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan sehingga membuatnya baik untuk dikonsumsi kapan saja, termasuk di pagi hari.
Dilansir dari Healthline, tidak ada waktu terbaik untuk minum air jahe sehingga bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk di pagi hari, sebelum tidur, atau di siang hari.
Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, beberapa orang mungkin akan mengalami efek samping tertentu saat minum jahe di pagi hari.
Beberapa efek samping minum jahe di pagi hari, yakni kembung, mual, nyeri ulu hati, diare, dan sakit perut.
Untuk menghindari efek samping tersebut, Anda perlu memperhatikan respons tubuh setelah minum air rebusan jahe.
Anda yang mengalami efek samping tertentu perlu menghentikan atau membatasi konsumsi jahe dan berkonsultasi dengan dokter.
Anda yang memiliki kondisi atau masalah kesehatan tertentu dan sedang minum obat dari dokter juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air jahe setiap hari.
Pasalnya, kandungan jahe mungkin akan menyebabkan reaksi tertentu atau mengurangi efektivitas obat yang dikonsumsi sehingga perlu dihindari oleh beberapa orang.
Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Jahe? Berikut Penjelasannya…
Manfaat minum air rebusan jahe untuk kesehatan
Jahe memiliki senyawa aktif yang disebut dengan gingerol dan shogaol, yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari Eating Well, terdapat beberapa manfaat minum air rebusan jahe untuk kesehatan yang perlu diketahui, seperti:
- Mengurangi rasa mual dan muntah, khususnya pada ibu hamil, orang-orang yang menjalani kemoterapi, serta mabuk perjalanan
- Melindungi tubuh dari patogen
- Mengurangi inflamasi
- Mengurangi rasa sakit, seperti karena menstruasi, migrain, osteoarthritis, dan nyeri punggung kronis
- Menyeimbangkan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes tipe 2
Memahami apakah boleh minum air jahe pagi hari sangatlah penting karena ternyata air jahe bisa diminum kapan saja.
Meskipun umumnya aman dan tidak berbahaya untuk kesehatan, kebiasaan minum air jahe setiap hari perlu dibatasi, atau menggunakan 3-4 gram jahe saja per hari.
Selain itu, Anda yang memiliki kondisi atau masalah medis tertentu, serta sedang minum obat dari dokter mungkin perlu menghindari atau membatasi konsumsi jahe agar tidak menimbulkan gejala yang lebih serius.