Nakita.id – Moms sudah tahu, ada cara menurunkan berat badan dengan bahan dapur yang ada di rumah.
Menurunkan berat badan adalah tujuan banyak orang, terutama bagi mereka yang mengalami obesitas.
Dan cara alami yang bisa membantu proses ini adalah dengan menggunakan bahan-bahan dapur yang mudah ditemukan.
Salah satu bahan yang sangat efektif dalam membantu menurunkan berat badan adalah jahe.
Jahe telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara menggunakan jahe untuk menurunkan berat badan.
Yuk simak!
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bahan Dapur Jahe
Ada beberapa cara untuk mengintegrasikan jahe ke dalam diet untuk membantu menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa metode yang bisa kalian coba:
1. Teh Jahe
Teh jahe adalah salah satu cara paling populer dan mudah untuk mengonsumsi jahe.
Untuk membuat teh jahe, Moms hanya perlu beberapa bahan sederhana:
Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun dengan 7 Makanan Enak dan Menyehatkan Ini
– 1-2 inci jahe segar
– 2 cangkir air
– Madu atau lemon (opsional)
Cara membuat:
Kupas dan iris tipis jahe segar.
Rebus air, kemudian tambahkan irisan jahe.
Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
Saring teh dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
Minum teh jahe ini satu hingga dua kali sehari.
2. Air Jahe dan Lemon
Air jahe dan lemon adalah kombinasi yang menyegarkan dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ingin Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat? Ikuti Tips-tips Efektif Ini
Lemon kaya akan vitamin C dan serat pektin yang dapat membantu mengurangi keinginan makan.
Kombinasikan dengan jahe untuk hasil yang lebih baik.
Bahan-bahan:
– 1-2 inci jahe segar
– 1 buah lemon
– 1 liter air
Cara membuat:
Kupas dan iris tipis jahe.
Rebus air, kemudian tambahkan irisan jahe.
Biarkan mendidih selama 10-15 menit, kemudian angkat dan biarkan hingga hangat.
Tambahkan perasan lemon ke dalam air jahe.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Jus Seledri untuk Wanita, Murah Meriah Menakjubkan
Minum air jahe dan lemon ini sepanjang hari.
3. Jahe dan Madu
Jahe dan madu adalah kombinasi alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Madu mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Bahan-bahan:
– 1-2 inci jahe segar
– 1 sendok makan madu
Cara membuat:
Parut jahe segar dan ambil sarinya.
Campurkan sari jahe dengan madu.
Konsumsi campuran ini satu hingga dua kali sehari.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Snack Pelancar ASI, Usaha Tingkatkan Berat Badan Anak
4. Smoothie Jahe
Smoothie jahe bisa menjadi tambahan yang lezat dan sehat untuk diet.
Moms bisa mengombinasikan jahe dengan berbagai buah dan sayuran untuk membuat smoothie yang menyegarkan dan bergizi.
Bahan-bahan:
– 1 inci jahe segar
– 1 buah pisang
– 1 cangkir bayam
– 1 cangkir air kelapa
– 1 sendok makan madu
Cara membuat:
Kupas dan parut jahe.
Baca Juga: Ramuan Jahe ala dr Zaidul Akbar Sebagai Solusi Menurunkan Berat Badan
Campurkan semua bahan ke dalam blender.
Blender hingga halus.
Nikmati smoothie jahe ini di pagi hari sebagai sarapan sehat.