KOMPAS.com – Pagi hari adalah waktu yang menentukan bagi kesuksesan seseorang.
Kebiasaan yang kita lakukan di awal hari dapat mempengaruhi produktivitas dan kesejahteraan kita sepanjang hari.
Namun, ada beberapa kebiasaan yang justru membuat banyak orang gagal mencapai potensinya.
Mari kita bahas sepuluh kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang-orang yang kurang sukses di pagi hari.
Kebiasaan buruk di pagi hari 1. Menekan tombol snooze
Kebiasaan menekan tombol snooze di alarm mungkin terlihat sepele, tapi dampaknya besar. Orang yang tidak sukses sering kali memulai hari dengan menunda-nunda.
Menekan snooze dan tidur lagi beberapa saat bisa membuat tubuh lebih lelah dan mengurangi produktivitas sepanjang hari. Sedangkan bangun tepat waktu menunjukkan disiplin dan kesiapan menghadapi hari.
Baca juga: Bangun Kebiasaan Sehat dengan 12 Hal Ini
2. Memulai hari tanpa rencana
Orang yang sukses biasanya memulai hari dengan rencana yang jelas. Mereka tahu apa yang harus dilakukan dan kapan melakukannya.
Sebaliknya, orang yang tidak sukses cenderung memulai hari tanpa tujuan yang jelas, sehingga mereka sering kali terjebak dalam rutinitas yang tidak produktif dan tidak bisa mencapai target harian mereka.
3. Melewatkan sarapan
Sarapan adalah sumber energi pertama bagi tubuh kita setelah berpuasa semalaman. Orang yang tidak sukses sering kali melewatkan sarapan, yang bisa membuat mereka merasa lemas dan tidak fokus.
Sarapan yang sehat bisa meningkatkan konsentrasi dan stamina, membantu kita menjalani hari dengan lebih baik.
4. Membenci pekerjaan
Perasaan tidak suka atau bahkan benci terhadap pekerjaan bisa menjadi penghalang besar untuk kesuksesan. Orang yang tidak sukses sering kali memulai hari dengan perasaan tertekan karena harus bekerja.
Ini bisa membuat mereka kehilangan motivasi dan semangat, yang pada akhirnya mempengaruhi kinerja mereka. Mencintai pekerjaan atau setidaknya menemukan aspek positif dari pekerjaan kita bisa membuat perbedaan besar.
Baca juga: Kebiasaan Sehari-hari yang Menguras 90 Persen Kebahagiaan Kita
5. Mengabaikan kesehatan fisik
Kesehatan fisik sangat penting untuk kesuksesan jangka panjang. Orang yang tidak sukses sering kali mengabaikan kebugaran mereka, entah dengan tidak berolahraga atau mengabaikan pola makan yang sehat.
Padahal, menjaga kesehatan fisik bisa meningkatkan energi dan produktivitas, serta membantu kita menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik.
6. Menghindari koneksi yang bermakna
Orang-orang yang kurang sukses cenderung menghindari interaksi sosial yang bermakna di pagi hari. Mereka mungkin merasa terlalu sibuk atau malas untuk berkomunikasi dengan orang lain.
Padahal, menjalin hubungan yang baik dengan keluarga, teman, atau rekan kerja dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan motivasi untuk menghadapi hari.
Cobalah untuk menyapa anggota keluarga atau mengirim pesan semangat kepada teman di pagi hari. Ini bisa menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk memulai hari dengan positif.
7. Membiarkan negativitas menguasai diri
Pagi hari seharusnya menjadi waktu untuk mengisi diri dengan energi positif. Sayangnya, banyak orang yang memulai hari dengan membiarkan pikiran negatif menguasai diri mereka.
Mereka mungkin terlalu fokus pada masalah atau kekhawatiran yang belum tentu terjadi.
Untuk mengatasinya, luangkan waktu untuk meditasi atau melakukan aktivitas yang bisa meningkatkan mood, seperti mendengarkan musik yang menyenangkan atau membaca buku inspiratif.
Baca juga: 9 Kebiasaan yang Membawa Kebahagiaan dalam Hidup
8. Membuat daftar tugas yang terlalu panjang
Banyak orang yang beranggapan bahwa semakin banyak tugas yang mereka masukkan dalam daftar, semakin produktif mereka. Padahal, membuat daftar tugas yang terlalu panjang bisa membuat kewalahan dan akhirnya tidak menyelesaikan apa pun.
Fokuslah pada beberapa tugas penting yang realistis untuk diselesaikan dalam sehari. Prioritaskan tugas-tugas tersebut dan kerjakan satu per satu dengan penuh perhatian.
9. Terjebak dalam kegagalan masa lalu
Orang yang kurang sukses sering kali terjebak dalam memikirkan kegagalan masa lalu. Mereka mungkin merasa kecewa atau marah terhadap diri sendiri karena kesalahan yang telah mereka buat.
Alih-alih memikirkan kegagalan, cobalah untuk mengambil pelajaran dari pengalaman tersebut dan gunakan sebagai motivasi untuk memperbaiki diri. Ingatlah bahwa setiap orang pernah mengalami kegagalan, tetapi yang terpenting adalah bagaimana kita bangkit dan belajar dari situ.
10. Kurang bersyukur
Sikap kurang bersyukur adalah salah satu penyebab utama ketidakpuasan dan stres. Orang-orang yang tidak sukses sering kali fokus pada apa yang mereka tidak miliki, alih-alih mensyukuri apa yang mereka miliki.
Luangkan waktu setiap pagi untuk merenung dan bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup, sekecil apa pun itu. Hal ini dapat membantu kita memulai hari dengan perasaan positif dan siap menghadapi tantangan.
Baca juga: 6 Kebiasaan Sehari-hari Orang yang Berumur Panjang