TRIBUNHEALTH.COM – Mengonsumsi berbagai jus berikut setelah makan siang dapat menjadi solusi untuk menurunkan kadar kolesterol.
Memang, diet atau pola makan menjadi salah satu kunci utama untuk menurunkan kadar kolesterol.
Langkah ini penting untuk mencegah penumpukan lemak berlebih dalam pembuluh darah yang bisa menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung dan stroke.
Selain makanan, memilih minuman juga penting.
Beberapa minuman secara alami membantu menurunkan kadar kolesterol, meliputi jus bit dan jus delima.
Situs kesehatan The Health Site melansir, berbagai jus berikut makin ampuh jika dikonsumsi setelah makan siang.
Berikut ini penjelasannya.
Jus bit
Jus bit memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol.
Jus ini kaya akan nitrat, yang memperlancar aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, bit kaya akan antioksidan yang melawan stres oksidatif dan peradangan.
Menikmati jus bit di sore hari dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung dan membantu menghilangkan kolesterol jahat LDL.
Baca juga: 8 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Solusi Terbaik Penderita Diabetes
Jus Delima
Jus buah delima merupakan pilihan yang fantastis untuk melawan kolesterol.
Jus ini mengandung banyak antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, faktor yang menyebabkan kadar kolesterol tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa minum jus buah delima secara teratur dapat menyebabkan penurunan kadar kolesterol LDL yang signifikan.
Segelas jus buah delima yang menyegarkan setelah makan siang merupakan cara cerdas untuk menyehatkan jantung Anda.
Jus Apel Hijau dan Jahe
Jus yang terbuat dari apel hijau dan jahe dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Apel hijau kaya akan serat dan pektin, yang membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam usus.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan meningkatkan sirkulasi sekaligus menurunkan kolesterol.
Jus lezat ini sangat cocok untuk meningkatkan energi di sore hari sekaligus meningkatkan kadar kolesterol.
Baca juga: 7 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan, Bantu Jaga Kadar Gula Darah
Jus Jeruk dan Wortel
Kombinasi jus jeruk dan wortel merupakan cara yang nikmat untuk meningkatkan vitamin C Anda sekaligus membantu menurunkan kolesterol.
Jeruk mengandung flavonoid yang dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL.
Sementara itu, wortel, yang kaya akan beta-karoten dan serat, melengkapi kesehatan jantung.
Minuman segar ini tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga secara alami mendukung upaya penurunan kolesterol Anda.
Jus Bayam dan Nanas
Bayam, sayuran hijau yang kaya nutrisi, dapat menjadi sekutu Anda dalam menurunkan kolesterol.
Bila dicampur dengan nanas, menghasilkan minuman menyegarkan yang lezat sekaligus bermanfaat. Bayam dikenal mengandung lutein, yang dapat mencegah kolesterol menyebabkan penyumbatan arteri.
Sementara itu, nanas menambah rasa manis dan kaya akan bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.
Jus ini menjadi minuman yang sangat baik di sore hari untuk mendukung kesehatan jantung.
(TribunHealth.com)