Mangga merupakan salah satu buah yang bisa ditemukan di negara tropis, termasuk Indonesia. Cita rasanya yang manis membuat banyak orang menyukai buah ini.
Selain manis, mangga memiliki berbagai kandungan gizi dan vitamin yang tinggi. Saat ini mangga juga marak ditemukan di pasaran karena musimnya tela tiba.
Namun, apakah makan mangga setiap hari memiliki dampak pada kesehatan tubuh?
Dilansir Healthline, mangga tinggi akan kandungan vitamin C. Buah ini baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan disebut-sebut memiliki nutrisi yang pas untuk ibu hamil.
Akan tetapi, mangga sering dianggap tinggi gula dan bisa memicu diabetes. Oleh karena itu, mangga boleh dimakan setiap hari namun harus memerhatikan jumlahnya.
Pastikan untuk tidak mengonsumsi mangga berlebihan. Batasi konsumsinya sebanyak 2 cup atau 350 gram per hari ya, Bunda.
Baca Juga : 5 Resep Jus Buah untuk Asam Urat yang Mampu Redakan Gejala
Melansir dari CNN Indonesia, berikut ini hal yang terjadi pada tubuh apabila mengonsumsi mangga dengan porsi yang tepat:
1. Menurunkan kadar kolesterol jahat
The Daily Star mengungkapkan bahwa mangga mengandung serat makan larut, pektin, dan vitamin C yang cukup tinggi. Kombinasi zat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein atau kolesterol jahat dalam darah.
2. Melawan anemia
Mangga juga menjadi salah satu buah yang kaya akan zat besi. Oleh karena itu, mengonsumsi buah mangga bisa membantu proses penyerapan zat besi untuk mencegah anemia.
3. Baik untuk pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah mangga sangat bagus untuk menjaga kesehatan usus. Sembelit dapat diatasi dengan mengonsumsi mangga, Bunda.
TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!