KOMPAS.com – Jahe memiliki kandungan antioksidan, nutrisi, mineral, dan vitamin, yang baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, kolesterol tinggi apakah boleh minum jahe?
Ternyata, penderita kolesterol tinggi boleh minum jahe dan bahkan bisa mengalami penurunan kadar kolesterol dengan kebiasaan ini.
Tidak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, minum air rebusan jahe juga bisa membantu untuk meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat jahe untuk kolesterol tinggi dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.
Baca juga: Apa Manfaat Jahe bagi Wanita? Berikut 10 Daftarnya…
Kolesterol tinggi apa boleh minum jahe?
Ternyata, penderita kolesterol tinggi boleh minum jahe dan bisa mendapatkan manfaat dari jahe yang dikonsumsi.
Dilansir dari Healthline, beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa jahe bisa menurunkan kolesterol total dan trigliserida tinggi.
Tidak hanya itu saja, minum jahe setiap hari juga sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik, atau high-density lipoprotein (HDL).
Konsumsi jahe secara rutin, atau sebanyak 2 gram per hari, sudah bisa memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh.
Artinya, jantung akan tetap terjaga dan masalah kesehatan lainnya yang lebih serius bisa dicegah dengan konsumsi jahe.
Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Jahe Sebelum Tidur? Ini 10 Daftarnya…
Manfaat jahe untuk kesehatan
Selain bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, jahe juga memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan.
Dilansir dari WebMD, jahe memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat jahe untuk kesehatan, yakni:
- Mengurangi rasa mual, seperti karena kehamilan, mabuk perjalanan, atau efek samping kemoterapi
- Menyeimbangkan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes, jika dikonsumsi secara teratur dalam jangka panjang
- Mengurangi volume darah menstruasi
- Mengurangi rasa nyeri, termasuk karena menstruasi dan nyeri otot setelah olahraga
- Mengurangi inflamasi, termasuk karena reaksi alergi dan olahraga secara berlebihan
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya karena kolesterol tinggi
Jahe dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, termasuk dengan mencampurkannya ke dalam masakan dan merebusnya.
Manfaat jahe di atas akan tetap didapatkan meskipun cara pengolahannya berbeda.
Dengan memahami penjelasan mengenai kolesterol tinggi apakah boleh minum jahe, Anda bisa mulai minum air rebusan jahe setiap hari.
Air rebusan jahe juga umumnya aman untuk dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak minum jahe secara berlebihan, atau kurang dari 4 gram setiap hari.
Anda yang memiliki masalah kesehatan khusus atau sedang melakukan pengobatan medis diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air rebusan jahe setiap hari agar tidak mengalami efek samping tertentu.