JAKARTA, KOMPAS.TV – Sering lapar bisa jadi merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu, termasuk diabetes. Namun, kenapa penderita diabetes gampang lapar?
Ternyata, penderita diabetes selalu merasa lapar karena tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan baik sehingga glukosa di dalam darah tidak bisa diubah menjadi energi.
Kondisi ini akan menyebabkan tubuh kehilangan energi dan merasa sangat lapar. Untuk itu, simak penjelasan dan cara mengatasinya berikut ini.
Dilansir dari Cleveland Clinic, diabetes membuat penderitanya tidak bisa membuat atau menggunakan insulin dengan baik.
Kondisi ini membuat glukosa menumpuk di dalam darah dan tidak bisa diubah menjadi energi sehingga akan merasa lapar padahal sudah makan.
Baca Juga: Ini Cara Atur Pola Makan bagi Calon Jemaah Haji Penderita Diabetes
Namun, penderita diabetes tipe 1 juga bisa merasa sangat lapar karena mengalami gula darah rendah, atau hipoglikemia. Kondisi ini perlu diatasi dengan menambah asupan gula, atau glukosa, agar kadar gula darah bisa kembali normal.
Cara mengatasi cepat lapar karena diabetes
Mengontrol penyakit diabetes yang dimiliki umumnya bisa mengatasi rasa lapar yang muncul.
Dilansir dari Verywell Health, penderita diabetes tipe 1 bisa melakukan pengobatan insulin, memeriksa kadar gula darah secara teratur, serta melakukan pola hidup sehat.
Namun, penderita diabetes tipe 2 yang tidak menggunakan terapi insulin perlu melakukan perubahan kebiasaan dan pola hidup sehat untuk mengelola kondisi yang dialami.
Beberapa perubahan kebiasaan dan pola hidup sehat yang perlu dilakukan sebagai cara mengatasi cepat lapar karena diabetes, yakni:
- Makan makanan bernutrisi, seperti makanan tinggi serat dan tinggi protein
- Berolahraga secara teratur, namun hindari olahraga jika terdapat keton di dalam urine
- Tidur cukup
- Menghindari stres dengan melakukan kegiatan relaksasi, seperti meditasi dan yoga
- Melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara teratur
- Minum air putih yang cukup
- Mengonsumsi camilan yang sehat di antara jam makan utama
Baca Juga: 6 Minuman Bagi Penderita Diabetes dan Prediabetes, Bisa Turunkan Kadar Gula Darah
Memahami alasan kenapa penderita diabetes gampang lapar sangatlah penting sehingga Anda bisa segera melakukan perawatan dan pengobatan yang diperlukan.
Anda yang mengalami diabetes juga diimbau untuk mewaspadai gejala komplikasi, seperti ketoasidosis diabetik, dan segera ke dokter jika diperlukan. Pasalnya, komplikasi diabetes bisa sangat berbahaya sehingga perlu segera diatasi secara medis.