CewekBanget.ID – Kalau ngomongin tentang diet, pasti yang ada dipikiran kita adalah makan yang sehat.
Nah, makan yang sehat identik dengan makan buah dan sayuran.
Namun bukan berarti juga kita asal makan buah dan sayuran dalam jumlah yang banyak.
Pasalnya, ada 5 sayuran yang ternyata malah bisa bikin kita gemuk dan gagal menurunkan berat badan, lho!
1. Ubi
Kentang memang punya reputasi buruk sebagai sayuran yang bikin gemuk, sehingga orang lebih menyarankan kita makan ubi sebagai penggantinya.
Namun kalau enggak dikontrol dengan baik, ubi juga bisa jadi sayuran yang bikin kita gemuk, lho.
Pasalnya, ubi juga tinggi kalori dan karbohidrat yang bisa meningkatkan berat badan, apalagi kalau kita enggak hidup pasif dan jarang beraktivitas.
2. Wortel
Wortel memang bisa jadi camilan sehat dikala lapar.
Cuma perlu diketahui kalau wortel juga punya kandungan gula yang tinggi, sehingga bisa dikategorikan sebagai sayuran yang bikin berat badan naik kalau dikonsumsi terlalu banyak.
Baca Juga: Dianggap Bikin Gemuk, Padahal 5 Karbohidrat Ini Paling Bagus Buat Diet
3. Jagung
Kalau pengin menurunkan berat badan, jangan makan jagung, ya.
Masalahnya, jagung punya rasa yang manis, yang artinya punya kandungan gula di dalamnya.
Gula sendiri bisa membuat hormon dalam tubuh enggak seimbang, termasuk hormon insulin dan kortisol.
Ketika hormon insulin dan kortisol berlebihan, hormon ini bakal memberikan sinyal ke otak untuk menyimpan kalori yang kita makan dan mengubahnya menjadi lemak, sehingga tubuh kita jadi gemuk.
4. Bit
Sering disebut buah, padahal bit adalah sayuran yang sekeluarga dengan kentang dan ubi.
Artinya, bit sendiri tinggi karbohidrat, pati, dan gula, lho.
Karena tubuh kita gampang banget menyerap gula, ketika kita makan bit, gula darah otomatis bakal naik drastis.
Sayangnya, ketika gula darah naik terus karena kebiasaan kita makan bit ini, enggak heran kalau akhirnya sulit tercerna dan sisanya disimpan sebagai lemak dalam tubuh yang menyebabkan kita gemuk.
Jadi walaupun sehat, perhatikan porsi makan bit ini, ya!
Baca Juga: Terlihat Gemuk, Alasan 3 Area Tubuh Ini Paling Banyak Lemaknya
5. Mentimun
Mentimun jadi salah satu sayuran yang paling sehat dan direkomendasikan buat kita yang pengin diet.
Namun ketika kita cuma makan mentimun aja, kita enggak bakalan merasa kenyang.
Sebagian besar mentimun memang air, tapi sangat rendah serat, jadi enggak bakal bikin kita kenyang dalam waktu yang lama.
Akibatnya kita akan terus ngemil mentimun, karena merasa mentimun baik.
Padahal ketika kita terlalu banyak konsumsi makanan berair, kita bisa lebih rentan gemuk air.
Kalau memang masih pengin berdiet dengan mentimun, pastikan jangan lupa makan dengan hummus biar lebih mengenyangkan.
Baca Juga: 3 Cara Melihat Kita Gemuk karena Air atau Gemuk karena Lemak
(*)