KOMPAS.com – Beberapa bahan herbal berkhasiat untuk membantu menurunkan gula darah kita.
Mengonsumsi bahan yang membantu menurunkan gula darah baik untuk penderita diabetes atau pradiabetes.
Hal ini untuk meredakan lonjakan kadar gula darah yang bisa terjadi setelah makan besar atau mengonsumsi makanan dan minuman tinggi kandungan gula, agar tidak memicu berkembangnya penyakit.
Apa saja bahan herbal yang bisa membantu kita untuk menurunkan gula darah? Baca terus artikel ini yang akan mengulasnya.
Baca juga: Bisakah Minum Air Jahe Jadi Obat Alami Menurunkan Gula Darah?
Daftar bahan herbal untuk menurunkan gula darah
Jika kesulitan mengelola kadar gula darah tinggi atau yang disebut hiperglikemia, kita bisa mengonsumsi air rebusan rempah-rempah tertentu sebagai cara alternatif untuk membantu menurunkan gula darah.
Dikutip dari Times of India dan NDTV, berikut Kompas.com merangkum macam rempah yang bisa membantu kita menurunkan gula darah tinggi:
- Kayu manis
Kayu manis merupakan rempah yang paling ampuh untuk menjadi obat alami penurun gula darah.
Hal ini karena kayu manis mengandung methyl hydroxy chalcone polymer (MHCP) yang dapat meniru fungsi hormon insulin dalam tubuh, yaitu merangsang penyerapan glukosa (jenis gula) dalam darah.
Sehingga, bahan herbal satu ini bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah.
Penderita diabetes, khususnya tipe 2, mengalami resistensi insulin, di mana sel-sel tubuh tidak responsif terhadap insulin.
- Kunyit
Bahan herbal lainnya yang berkhasiat untuk menurunkan gula darah tinggi adalah kunyit.
Dalam kandungan kunyit terdapat kurkumin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi kuat, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin juga.
Baca juga: Apakah Teh Hijau Bantu Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya…
- Jahe
Jahe juga bisa menjadi obat alami menurunkan gula darah dan membantu mengelola kadarnya dalam kisaran sehat.
Khasiat ini berkat jahe sebagai antidiabetik, antioksidatif, dan hipolipidemik.
Dengan begitu, jahe bisa memperbaiki kadar kolesterol, menurunkan oksidasi, dan meningkatkan sensitivitas insulin. Bahkan, rempah ini bisa mendukung penurunan berat badan.
- Biji fenegreek
Bahan herbal lainnya yang berkhasiat menurunkan gula darah adalah biji fenegreek.
Biji fenugreek kaya akan serat larut, yang bisa membantu memberikan manfaat ini.
Kandungan serat larutnya akan memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula ke dalam darah.
Baca juga: Bisakah Jus Tomat Bantu Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya…
- Bawang putih
Bawang putih tidak hanya bumbu dapur yang menyedapkan rasa, tetapi juga bahan herbal yang bisa membantu kira menurunkan kadar gula darah puasa dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Hal ini karena bawang putih bisa bekerja sebagai anti-diabetes dan penurun kadar lipid yang membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah yang sesuai.
Menurut sebuah studi 2014, bawang putih dapat membantu dalam pengobatan penyakit kardiovaskular yang terkait dengan diabetes.
- Jintan hitam
Minyak jintan hitam juga merupakan bahan herbal yang berkhasiat untuk menurunkan gula darah.
Jinten hitam menunjukkan potensi dalam mengontrol kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin.
Mengutip Cleveland Clinic, bahan herbal ini telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi diabetes di berbagai belahan dunia, termasuk Maroko dan Yordania.
Baca juga: Banyak Minum Air Putih Bisakah Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya…
- Cengkih
Cengkih kaya akan senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah tinggi.
Satu studi menunjukkan bahwa eugenol dalam cengkih dapat menurunkan kadar gula darah agar tidak semakin tinggi.
- Lidah buaya
Lidah buaya juga disebut sebagai herbal yang membantu menurunkan gula darah.
Hal ini karena lidah buaya dapat menurunkan penyerapan gula setelah makan dalam saluran pencernaan ke aliran darah setelah makan, seperti yang dikutip dari Everyday Health.
Lidah buaya mengandung lebih dari 200 zat aktif, yang di antaranya berpotensi mengurangi peradangan kronis.
Peradangan kronis yang berisiko menyebabkan diabetes, penyakit jantung, serta kanker.
Demikianlah beberapa bahan herbal yang bisa dicoba sebagai obat alami menurunkan gula darah.
Kita bisa mengonsumsi bahan herbal di atas dengan banyak cara. Kita bisa mengonsumsinya sebagai minuman air rebusan, jamu, atau campuran dalam makanan yang enak.
Namun, mengonsumsi macam-macam obat alami ini dalam jumlah banyak mungkin bisa memberikan efek samping hipoglikemia (kadar gula darah terlalu rendah), jika dikonsumsi bersama dengan obat diabetes yang diresepkan dokter.
Sebelum mengonsumsinya sebagai bagian dari pengobatan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui batasan amannya yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Baca juga: Apakah Minum Kombucha Bantu Menurunkan Gula Darah? Ini Ulasannya…