wellness

Melakukan squat secara konsisten dari waktu ke waktu akan membantu membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan otot bokong

Membangun six pack akan membutuhkan waktu, kerja keras, penyesuaian pola makan, dan yang terpenting, konsistensi

Prilly Latuconsina berhasil turun berat badan hingga 12 kilogram karena menerapkan pola makan clean eating. Ketahui fakta tentang pola diet ini.

Berjalan 3.600 langkah sehari dengan kecepatan teratur dikaitkan dengan penurunan 26% kemungkinan gagal jantung.

Ketika tubuh berada dalam posisi tidur yang buruk, otak akan membunyikan alarm untuk bangun, sehingga menyebabkan pola tidur terganggu

9 pertanda yang bisa muncul akibat kamu kurang merawat diri dengan baik.

Baik pemula maupun pejalan kaki berpengalaman perlu tahu kesalahan-kesalahan ini agar hasilnya maksimal.