Minuman yang Bagus untuk Mengatasi Asam Lambung Naik

GridHEALTH.id - Asam lambung naik atau dispepsia adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi kenyamanan dan kesehatan lambung.

Salah satu cara untuk meredakan gejala asam lambung naik adalah dengan memilih minuman yang tepat.

Inilah berbagai minuman yang dapat membantu mengatasi asam lambung naik dan mendukung kesehatan lambung Anda.

Minuman Mengatasi Asam Lambung Naik

1. Air Putih

Air putih adalah pilihan terbaik untuk semua kondisi kesehatan, termasuk asam lambung naik.

Minum air putih membantu mengencerkan asam lambung, mengurangi iritasi, dan membantu melindungi lapisan lambung.

Pastikan untuk minum air setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan mendukung fungsi lambung yang sehat.

2. Air Kelapa

Air kelapa alami adalah minuman yang rendah asam dan membantu menyeimbangkan pH dalam lambung.

Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu mengatasi dehidrasi, yang sering terjadi akibat gejala asam lambung naik.

3. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya dikenal memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan iritasi lambung.

Lidah buaya juga mengandung enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi produksi asam lambung.

Pastikan untuk memilih jus lidah buaya yang bebas tambahan gula.

 Baca Juga: 5 Jenis Jus untuk Asam Lambung, Terbuat dari Buah Hingga Sayur  

4. Jus Sayuran Hijau

Jus sayuran hijau seperti jus bayam atau kale dapat membantu menetralkan asam lambung.

Sayuran hijau kaya akan nutrisi dan serat yang baik untuk pencernaan.

Hindari menambahkan bahan-bahan asam atau pedas ke dalam jus untuk menghindari iritasi lambung.

5. Jahe Infused Water

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi pada lambung.

Membuat infused water dengan menambahkan potongan jahe ke dalam air dapat menjadi pilihan segar dan sehat untuk dikonsumsi sepanjang hari.

6. Yoghurt Tanpa Gula

Yoghurt yang tidak mengandung gula dan rendah lemak dapat membantu menetralkan asam lambung.

Probiotik dalam yoghurt juga dapat meningkatkan kesehatan bakteri baik dalam sistem pencernaan dan mendukung keseimbangan flora lambung.

7. Minuman Alkaline Water

Minuman berbasis air alkalin dapat membantu menyeimbangkan pH dalam lambung.

Air alkalin memiliki sifat yang lebih basa, membantu meredakan iritasi dan mengurangi keasaman dalam lambung.

8. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak dapat membantu menetralkan asam lambung dan memberikan lapisan pelindung pada dinding lambung.

Pilih susu rendah lemak untuk menghindari penambahan lemak yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

 Baca Juga: Asam Lambung Pada Anak Menyakitkan, Ketahui Penyebabnya Agar Bisa Cepat Diobati  

9. Tea Hijau

Tea hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan dalam lambung.

Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam tea hijau untuk menghindari peningkatan asam lambung.

10. Minuman Herbal (Chamomile Tea, Mint Tea)

Chamomile tea memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan iritasi lambung.

Mint tea juga dapat memberikan efek pendinginan dan membantu mengatasi gejala asam lambung naik.

Pastikan untuk memilih varian tanpa kafein.

Selain memilih minuman yang dapat membantu mengatasi asam lambung naik, penting untuk menghindari minuman yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan minuman bersoda. Minuman asam seperti jus jeruk dan tomat juga sebaiknya dihindari karena dapat memicu gejala asam lambung naik.

Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap minuman tertentu.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh Anda merespons setiap minuman.

Jika Anda mengalami peningkatan gejala asam lambung, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Dengan memilih minuman yang tepat, Anda dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik dan mendukung kesehatan lambung secara keseluruhan. Namun, jika gejala berlanjut atau menjadi lebih parah, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih lanjut.

Baca Juga: Tips Menangani Asam Lambung karena Stres dengan Tepat dan Aman