Menu Sahur dan Buka Puasa untuk 1 Bulan, Praktis dan Enak

Menjelang bulan puasa tentu banyak hal yang perlu dipersiapkan, termasuk menu untuk sahur dan buka puasa. Jika tidak di-planning dari sekarang, saat hari puasa tiba maka menu yang disajikan akan terasa monoton dan membosankan. 

Solusinya, kamu bisa melihat menu sahur dan buka puasa untuk 1 bulan di bawah ini. Menu berikut akan membuat suasana saat berpuasa jadi lebih hikmat. Pilihan menunya pun bervariasi dan mudah dibuat, lho!

Hari ke-1

Menu sahur: 

• Sayur asem 
• Ikan asin goreng 

Menu buka puasa 

• Gulai 
• Bihun goreng 
• Kolak 

Hari ke-2

Menu sahur

• Ikan bakar 
• Tumis kangkung 

Menu buka puasa 

• Soto betawi 
• Bakwan jagung 
• Es pisang ijo 

Hari ke-3

Menu sahur

• Telur balado 
• Sapo tahu saus tiram 

Menu buka puasa 

• Ayam crispy cabai garam 
• Sup misoa telur
• Es buah

Hari ke-4

Menu sahur

• Rendang 
• Sayur kluwih 

Menu buka puasa 

• Pepes ikan kembung
• Sayur bayam 
• Es kelapa muda

Hari ke-5

Menu sahur

• Ayam serundeng 
• Balado terong 

Menu buka puasa 

• Tempe bacem 
• Pecel madiun 
• Es timun suri 

Hari ke-6

Menu sahur

• Pecel lele 
• Sayur bobor 

Menu buka puasa 

• Tempe mendoan 
• Cah brokoli wortel 
• Es kopyor

Hari ke-7

Menu sahur

• Tempe garit 
• Sayur sup ayam 

Menu buka puasa 

• Rawon Surabaya 
• Telur asin 
• Sop buah

Hari ke-8

Menu sahur

• Pesmol ikan 
• Sayur daun pepaya 

Menu buka puasa 

• Sup ayam 
• Empal daging 
• Es cincau 

Hari ke-9

Menu sahur

• Capcay 
• Udang goreng crispy 

Menu buka puasa 

• Nasi bakar 
• Tahu goreng 
• Es campur

Hari ke-10

Menu sahur

• Ayam saus tiram 
• Tumis brokoli 

Menu buka puasa 

• Cumi sambal ijo 
• Capcay sayur 
• Es lidah buaya 

Hari ke-11

Menu sahur

• Telur dadar
• Sayur bening 

Menu buka puasa 

• Tongseng daging 
• Bihun kecap
• Es semangka susu 

Hari ke-12

Menu sahur

• Sayur tauge 
• Telur dadar 
• Perkedel tahu 

Menu buka puasa 

• Ayam woku kemangi 
• Sayur tempe lombok ijo 
• Es cendol 

Hari ke-13

Menu sahur

• Sayur tahu 
• Nugget ayam 

Menu buka puasa 

• Ayam suwir kemangi 
• Sayur lodeh labu siam 
• Es kacang merah 

Hari ke-14

Menu sahur

• Perkedel kentang 
• Pecel sayur

Menu buka puasa 

• Ayam kecap manis 
• Orak arik sayur
• Es oyen 

Hari ke-15

Menu sahur

• Oseng tempe 
• Terong kecap 

Menu buka puasa 

• Udang saus padang 
• Tumis kangkung 
• Es teler 

Hari ke-16

Menu sahur

• Gulai daun singkong
• Rolade tahu 

Menu buka puasa 

• Nila bakar 
• Sayur daun ubi tumbuk 
• Es selendang mayang 

Hari ke-17

Menu sahur

• Ayam ampela tumis bawang pedas 
• Sayur lodeh labu siam 

Menu buka puasa 

• Terong balado
• Pepes ikan kembung 
• Es podeng 

Hari ke-18

Menu sahur

• Cah sawi 
• Garang asem 

Menu buka puasa 

• Sayur genjer 
• Ayam goreng mentega
• Es jeruk 

Hari ke-19

Menu sahur

• Tumis jamur tiram 
• Bandeng kukus kemangi 

Menu buka puasa 

• Cah brokoli sosis
• Gurame asam manis
• Es teh 

Hari ke-20

Menu sahur

• Telur ceplok kecap 
• Sup kacang merah 

Menu buka puasa 

• Urap 
• Ayam goreng 
• Jus alpukat 

Hari ke-21

Menu sahur

• Oseng sawi putih 
• Telur dadar padang 

Menu buka puasa 

• Pepes tahu telur ikan asin 
• Tumis pakcoy
• Es buko pandan 

Hari ke-22

Menu sahur

• Telur ceplok 
• Sayur bayam 

Menu buka puasa 

• Botok telur asin 
• Kari sayuran 
• Jus jambu

Hari ke-23

Menu sahur

• Tumis teri medan 
• Tempe mendoan 
• Oseng kacang panjang 

Menu buka puasa 

• Sayur pakcoy saus tiram
• Ayam crispy saus madu
• Es dawet telasih

Hari ke-24

Menu sahur

• Tumis buncis
• Semur daging sapi 

Menu buka puasa 

• Beef slice blackpepper
• Salad sayur
• Mojito 

Hari ke-25

Menu sahur

• Oseng kacang panjang 
• Tongkol pedas

Menu buka puasa 

• Brokoli jamur kuping 
• Udang saus mentega
• Es buah

Hari ke-26

Menu sahur

• Oseng tempe bayam 
• Ayam cabe hijau 

Menu buka puasa 

• Sayur labu siam 
• Tongkol suwir
• Es teler

Hari ke-27

Menu sahur

• Sayur bening 
• Ikan bakar 

Menu buka puasa 

• Cumi asam manis
• Capcay kuah 
• Es laksamana mengamuk 

Hari ke-28

Menu sahur

• Sayur caisim 
• Telur cabe hijau 

Menu buka puasa 

• Chicken cordon bleu
• Es teh 

Hari ke-29

Menu sahur

• Tumis labu siam 
• Pindang balado 

Menu buka puasa 

• Beef teriyaki 
• Cah brokoli
• Es boba

Hari ke-30

Menu sahur

• Sayur pepaya muda
• Telur dadar 

Menu buka puasa 

• Urap 
• Telur asin 
• Es buah 

Deretan menu sahur dan buka puasa untuk 1 bulan di atas semoga bisa mempermudah kamu untuk puasa nanti. Dengan membuat menu untuk sahur dan buka puasa, semoga puasamu makin lancar, ya!

Baca Juga: Resep Ayam Pok Pok Krispi dan Gurih, Praktis Dibuat!

Baca Juga: Resep Ayam Suwir Kemangi Pedas yang Nikmat dan Lezat

Baca Juga: 3 Resep Bitterballen yang Gurih dan Lembut, Ide Camilan Enak