Kaki Ketarik Pas Tidur Ganggu, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Stylo Indonesia - Stylovers pernah atau sedang mengalami kaki ketarik atau kram pas tidur?

Hal ini tentunya bikin gak nyaman dan mengganggu waktu beristirahat. 

Apalagi hal ini menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan dalam waktu cepat. 

Biasanya hal ini muncul di bagian betis pada salah satu kaki. 

Yuk, simak penyebab kaki ketarik pas tidur dan cara mengatasinya dari Stylo Indonesia berikut ini. 

Baca Juga: Kenapa Gak Boleh Langsung Mandi Setelah Olahraga? Ini Jawabannya

Kaki ketarik saat tidur biasanya disebabkan oleh kondisi tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cairan.

Kekurangan mineral di dalam tubuh, seperti kalium, magnesium dan kalsium rentan memicu kaki ketarik saat tidur. 

Terlalu lama berdiri atau duduk membuat otot tegang dan sirkulasi darah kurang lancar yang merupakan salah satu penyebabnya.

Tidak melakukan stretching sebelum berolahraga membuat otot kaget yang bisa membuat kaki ketarik saat tidur tanpa disadari.

Cara mengatasinya, luruskan kaki dan angkat hingga Stylovers bisa melihat jari kaki.

Stylovers juga bisa menggunakan krim pereda nyeri dan kram untuk mengatasi kaki ketarik dengan cepat.

Tidur dengan posisi terlentang untuk mencegah kaki ketarik saat masih ingin beristirahat lagi.(*)

Baca Juga: Cara Minum Teh Hijau Ampuh Menurunkan Berat Badan yang Benar