Jika merasa jenuh dan butuh ketenangan, Temukan 20 cara mudah untuk menyegarkan pikiran, menghilangkan stres, dan mendapatkan kembali semangat hidup.
TRIBUNSTYLE.COM – Selamat datang dalam perjalanan menjadi manusia Aku tahu rasanya terjebak, lelah, dan muak.
Mungkin kamu baru saja dicampakkan, ditolak, atau merasa tidak dihargai. Bisa jadi pekerjaanmu terasa membosankan dan bikin frustrasi. Ya, itu memang menyebalkan.
Saat berada dalam kondisi seperti ini, sering kali kita berpikir bahwa solusi terbaik adalah melakukan sesuatu yang drastis, seperti resign, menghilang dari media sosial, atau memulai hidup baru di tempat yang jauh.
Tapi tahukah kamu, Yang sebenarnya kita butuhkan adalah langkah kecil berikutnya.
Langkah kecil ini bisa membangun kembali semangat dan energi kita. Ingat, kamu bukan seseorang yang hanya berdiam diri dalam kesedihan.
Kamu adalah seorang doer, seseorang yang bertindak. Dan tindakan kecil inilah yang akan mengubah cara pandangmu terhadap hidup.
Jadi, ketika hidup terasa berat, coba lakukan 20 hal kecil ini untuk bangkit lagi:
1.Baca 10 halaman buku tanpa gangguan.
2.Hubungi seseorang dan ajak ngobrol, atau undang mereka untuk minum kopi.
3.Luangkan satu menit untuk benar-benar merasakan sensasi tubuhmu.
4.Dengarkan musik favorit tanpa distraksi, hanya untuk menikmatinya.
5.Pergi jalan-jalan, hirup udara segar.
6.Tulis daftar hal keren yang sudah kamu capai dan syukuri.
7.Buat secangkir teh herbal yang nikmat dan seruput perlahan.
8.Coba latihan pernapasan yang lambat dan penuh kesadaran
9.Catat tantangan yang sedang kamu hadapi, lalu tulis solusinya.
10.Lakukan peregangan cepat untuk meredakan ketegangan di tubuhmu.
11.Hubungi teman atau keluarga untuk ngobrol santai.
12.Mandi air hangat dengan garam Epsom untuk relaksasi.
13.Ciptakan sesuatu tulis puisi, gambar, atau sekadar coret-coretan kreatif.
14.Pelajari sesuatu yang baru dari buku atau kursus online.
15.Lakukan olahraga ringan, yoga, atau joging untuk membuang energi negatif.
16.Bereskan sudut rumah yang berantakan lingkungan rapi, hati lebih tenang.
17.Selesaikan satu tugas yang selama ini kamu tunda.
18.Tetapkan satu tujuan kecil untuk hari ini dan wujudkan.
19.Tulis surat untuk dirimu sendiri, ungkapkan betapa bangganya kamu terhadap perjalananmu.
20.Tonton film favorit tanpa merasa bersalah nikmati saja momen me-time ini
Yang terpenting, sadari bahwa kekuatan sejati ada dalam langkah-langkah kecil yang kamu ambil setiap hari.
Hari ini mungkin terasa berat, tapi jika kamu tetap melangkah, kamu akan terkejut melihat seberapa jauh kamu bisa pergi. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)