Laporan Wartawan Grid.ID, Ines Noviadzani
Grid.ID – Bulan Ramadan 2025 akan tiba sebentar lagi.
Sahur dan buka puasa menjadi salah satu momen yang ditunggu-tunggu selama Ramadan.
Namun perlu diketahui pada saat sahur maupun berbuka, tidak semua makanan bisa langsung dikonsumsi.
Melansir dari Tribunnews.com, berikut beberapa buah-buahan yang disarankan dikonsumsi pada saat buka puasa.
1. Kurma
Kurma menjadi salah satu buah yang sangat mudah ditemui saat Ramadan.
Rasanya yang manis disertai kandungan serat, protein, dan mineral serta padat kalori akan mengembalikan energi seharian setelah berpuasa.
2. Semangka
Buah yang mengandung banyak air ini mempu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Kandungan vitamin, mineral, serta antioksidan yang menyeimbangkan elektrolit.
Baca Juga: Resep Es Kuwut, Takjil Buka Puasa yang Segar dan Praktis di Ramadan 2025
3. Mangga
Buah yang mengandung banyak vitamin termasuk vitamin A, B6, C, E, dan K serta magnesium ini membantu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Namun perlu diingat, sebelum mengonsumsi makanan, penting untuk memenuhi kebutuhan cairam terlebih dahulu saat buka puasa.
Dilansir dari Kompas.com, saat buka puasa di bulan Ramadan juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lembut dan jumlahnya tidak berlebihan.
Tujuannya adalah agar sistem pencernaan tidak bekerja terlalu berat atau kaget.
Hindari makanan yang bersoda atau mengandung lemak dan gula yang tinggi saat berbuka puasa.
(*)