TRIBUNHEALTH.COM – Menambahkan jambu biji ke dalam pola makan sehari-hari dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Jambu biji penuh nutrisi, termasuk vitamin B dan vitamin C.
Vitamin-vitamin ini bersama dengan antioksidan lainnya dapat bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Itulah sebabnya banyak produk perawatan kulit seperti pembersih wajah, toner, anti-penuaan, dan anti-jerawat yang mengandung jambu biji sebagai bahan utamanya.
Baca juga: 6 Minuman Pagi yang Bagus untuk Kulit, Bikin Kulit Cerah dan Terhidrasi dengan Baik
Keuntungan Makan Jambu Biji untuk Kesehatan Kulit
Dilansir dari HealthShots, berikut ini keuntungan makan jambu biji untuk kesehatan kulit yang wajib Anda ketahui.
1. Khasiat anti penuaan
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Phytomedicine and Phytotherapy pada tahun 2018 menyebutkan, jambu biji dapat mencegah penuaan kulit sebelum waktunya.
“Buah ini merupakan gudang antioksidan seperti likopen dan vitamin C yang memerangi radikal bebas yang merusak sel-sel kulit,” kata dokter kulit, Dr. Shifa Yadav.
Antioksidan yang ada dalam buah ini dapat menunda pembentukan garis-garis halus dan kerutan, menjaga kulit Anda tetap muda.
“Ia memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang meningkatkan produksi kolagen untuk membuat kulit Anda tampak lebih elastis dan kencang,” kata ahli tersebut.
Baca juga: 9 Cara Mudah Melembapkan Kulit, Bikin Kulit Lebih Bercahaya dan Sehat
2. Mencerahkan kulit
Kandungan vitamin C dalam jambu biji berfungsi sebagai pencerah alami.
Vitamin jenis ini membantu mengurangi munculnya bintik hitam dan menghilangkan warna kulit yang tidak merata.
“Radikal bebas yang menyebabkan kulit kusam dinetralkan oleh jambu biji, yang meningkatkan kecerahan kulit,” kata Dr. Yadav.
3. Mencegah jerawat
Khasiat antibakteri dan antiradang jambu biji membantu melawan jerawat dan mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan iritasi.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology pada tahun 2019, jambu biji juga memiliki efek anti-sebum.
Para peneliti menemukan bahwa toner dengan ekstrak jambu biji secara signifikan mengurangi minyak di dahi dan hidung para peserta.
“Senyawa alami mengendalikan produksi sebum, yang membantu mencegah pori-pori tersumbat.”
“Jika pori-pori Anda tidak tersumbat, Anda tidak akan mengalami jerawat,” ungkap Dr. Yadav.
Baca juga: 6 Bahan Skincare yang Dapat Melawan Tanda-tanda Penuaan Dini, Rutin Gunakan Mulai Sekarang
4. Melembapkan kulit
Salah satu manfaat jambu biji untuk kulit adalah kandungan airnya.
Jambu biji memiliki kandungan air yang tinggi yang memberikan hidrasi pada kulit, membuatnya lembut, dan kenyal.
Hidrasi kulit membantu melawan kekeringan dan meningkatkan elastisitas kulit.
“Jambu biji juga memiliki beberapa asam lemak esensial yang memberikan kekuatan pada penghalang kulit, mengunci kelembapan, dan melindungi kulit dari stresor lingkungan seperti angin atau suhu ekstrem,” terang Dr. Yadav.
5. Eksfoliator yang bagus
Enzim alami dengan asam ringan dalam jambu biji berfungsi sebagai eksfoliator yang lembut.
“Enzim ini mengangkat sel kulit mati, membuka pori-pori, sehingga semua kotoran dapat dikeluarkan, dan memperbaiki tekstur kulit tanpa menyebabkan iritasi,” jelas Dr. Yadav.
Ini menjaga kulit tetap berseri dan halus sekaligus segar.
Baca juga: 11 Manfaat Makan Kacang Kenari, Tingkatkan Kesehatan Otak, Kelola Gula Darah, dan Bagus untuk Kulit
6. Mengurangi kerusakan akibat sinar matahari
Paparan sinar ultraviolet yang berbahaya menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, dan stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit.
“Jambu biji, yang kaya akan likopen dan antioksidan, membantu melawan efek tersebut dengan menetralkan radikal bebas yang dihasilkan akibat paparan sinar matahari,” kata ahli tersebut.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology pada tahun 2019, jambu biji memiliki sejumlah besar zat fotoprotektif dan antioksidan seperti flavonoid dan tanin.
7. Memiliki khasiat penyembuhan
“Jambu biji dapat meredakan luka kulit ringan seperti luka gores dan luka bakar dengan menyebabkan kulit berkontraksi atau mengencang, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan,” kata Dr. Yadav.
Hal ini dikarenakan sifatnya yang sepat, sebagaimana penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology pada tahun 2008.
8. Memperbaiki tekstur kulit
Kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi pada jambu biji berfungsi untuk memberikan efek yang baik pada tekstur kulit.
“Jambu biji menghaluskan bagian yang kasar dan mengecilkan pori-pori, sehingga kulit menjadi lebih halus,” kata sang ahli.
Antioksidan dalam jambu biji memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan membantu kulit menjadi sehat dan segar kembali.
Baca juga: 11 Cara Menghilangkan Pigmentasi di Wajah, Kulit Kembali Cerah dan Bersinar
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)