TRIBUNHEALTH.COM – Air merupakan salah satu komponen terpenting dalam tubuh manusia.
Air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan minum air hangat atau panas dapat memberikan manfaat tambahan, terutama jika dilakukan di pagi hari.
Memulai hari dengan segelas air hangat di pagi hari membantu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan proses pencernaan serta fungsi tubuh lainnya, dilansir kanal kesehatan Times of India.
Air juga mendukung manajemen berat badan dan meningkatkan relaksasi otot.
Penelitian dalam The Journal of Food Science merekomendasikan suhu 54 hingga 71°C untuk mendapatkan manfaat tambahan.
Berikut ini di antaranya.
Hidrasi
Air sangat penting untuk hidrasi, menyediakan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh, termasuk aktivitas sehari-hari seperti berjalan.
Tanpa hidrasi yang tepat, seseorang dapat jatuh sakit dan mengalami gejala seperti pusing.
Namun, minum air panas dalam jumlah berlebihan secara paradoks dapat menyebabkan dehidrasi dengan mengganggu keseimbangan tubuh.
Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur, Melancarkan Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
Pencernaan
Air panas juga membantu pencernaan dan meredakan sembelit, kembung, perut kembung, atau ketidaknyamanan pencernaan lainnya.
Detoksifikasi
Detoksifikasi tubuh dapat membantu Anda membuang racun dari tubuh.
Minum air panas di pagi hari akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang membantu membuang limbah dan racun dari tubuh.
Detoksifikasi juga dapat meningkatkan kesehatan kulit, gigi, dan kesehatan umum.
Kram menstruasi
Wanita sering mengalami kram menstruasi yang parah selama menstruasi.
Meskipun air panas tidak dapat sepenuhnya menghilangkan rasa sakit, air hangat dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah.
Selain itu, air hangat meningkatkan sirkulasi dan merangsang pergerakan darah ke seluruh tubuh, sehingga meredakan ketidaknyamanan.
Baca juga: Benarkah Kurang Minum Air Putih Dapat Menyebabkan Batu Ginjal?
Hidung tersumbat
Air hangat dapat membantu melarutkan penumpukan lendir di paru-paru, sehingga bermanfaat untuk meredakan pilek dan meningkatkan kesehatan hidung.
Air hangat membantu membersihkan saluran hidung dan memperlancar pernapasan.
Meningkatkan sistem saraf
Meskipun tidak ada hubungan langsung antara minum air hangat dan sistem saraf, air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Sirkulasi yang lebih baik ini dapat membantu sistem saraf merasa lebih rileks dan meningkatkan kenyamanan secara keseluruhan.
Mengatasi kesulitan menelan
Pernah mendengar tentang kondisi aklasia?
Akalasia adalah kondisi di mana otot-otot kerongkongan gagal rileks sehingga menyebabkan kesulitan menelan.
Air hangat membantu mengendurkan otot-otot di tenggorokan.
(TribunHealth.com)