JAKARTA, KOMPAS.TV- Daun pegagan (Centella asiatica) merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Sejak lama, tanaman herba ini menjadi obat tradisional pengobatan ala Tiongkok.
Di Indonesia, daun pegagan sering dikonsumsi sebagai lalapan mendampingi berbagai masakan khas nusantara.
Dikutip dari laman Healthline, berikut manfaat daun pegagan untuk kesehatan.
Manfaat daun pegagan
1. Meningkatkan fungsi kognitif
Senyawa aktif daun pegagan, seperti asiatikosida, brahmosida, dan madecassoside, dapat membantu memperbaiki jaringan otak yang rusak dan meningkatkan kemampuan belajar serta mengingat. Senyawa-senyawa ini juga membantu meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke otak, sehingga fungsi kognitif menjadi lebih optimal.
Baca Juga: 5 Manfaat Talas untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Daun pegagan juga dapat mempengaruhi produksi dan aktivitas neurotransmitter, yaitu zat kimia yang berperan dalam transmisi sinyal di otak.
2. Menurunkan risiko Alzheimer
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun pegagan memiliki sifat neuroprotektif, sehingga dapat melindungi sel-sel saraf di otak. Kandungan senyawa aktif dalam daun pegagan, seperti asiatikosida, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru.
Hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah risiko Alzheimer. Protein beta-amyloid merupakan salah satu penyebab utama penyakit Alzheimer.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam daun pegagan dapat menghambat pembentukan protein ini.
3. Mengurangi kecemasan
Manfaat daun pegagan untuk kesehatan selanjutnya adalah mengurangi kecemasan. Kandungan asam asiatat di dalam tanaman ini akan mengontrol aktivitas GABA (gamma- aminobutyric acid) di dalam tubuh.
GABA adalah neurotransmitter untuk menghambat reaksi atau sinyal otak tertentu yang merugikan. Asam asiatat akan membantu penyerapan GABA oleh otak, sehingga rasa cemas bisa berkurang.
4. Mencegah insomnia
Daun pegagan juga bisa membantu mengatasi gangguan sulit tidur (insomnia). Kandungan senyawa aktif dalam daun pegagan dapat membantu mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Bahkan, tanaman ini memiliki efek antidepresan alami yang dapat membantu memperbaiki mood dan mengatasi insomnia yang disebabkan oleh depresi.
Baca Juga: Jenis Buah dan Sayuran Ini Bisa Bantu Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba
5. Mengurangi pembengkakan
Sebuah penelitian pada 2001 menyimpulkan bahwa pegagan dapat mengurangi masalah retensi cairan dan mengurangi pembengkakan pergelangan kaki. Hal ini mengacu pada hasil penelitian yang menemukan bahwa daun ini mampu memperlancar sirkulasi darah.
Daun pegagan juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Peradangan ini seringkali menjadi penyebab utama terjadinya pembengkakan.