Cosmo Babes sedang mencari cara untuk memanjangkan rambut dengan cepat? Ternyata kuncinya nggak harus dengan menggunakan shampoo tertentu atau produk perawatan rambut lainnya. Walaupun produk-produk tersebut bisa bekerja untuk membantu menumbuhkan rambut dengan cepat, rupanya ada hal paling simple yang bisa kamu lakukan untuk menumbuhkan rambut. Ya, dia adalah makanan.
Makanan akan mendukung pertumbuhan rambut dari dalam, Babes. Apa pun yang kamu konsumsi akan mempengaruhi kondisi fisik, termasuk mempercepat pertumbuhan rambut. Lalu, apa saja sih makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut itu?
Telur
Telur mudah sekali kita temukan di pasar atau di supermarket. Makanan ini akan membawa banyak manfaat untuk tubuhmu, termasuk untuk mempercepat rambut tumbuh. Melansir dari Healthline, telur mengandung protein dan biotin yang merupakan dua nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan rambut. Folikel rambut tersusun atas protein, sedangkan biotin berperan dalam pembentukan keratin pada rambut. Maka dari itu, makan telur akan mencukupi kedua nutrisi untuk rambut sehat itu, Babes.
Buah Beri
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah beri akan berguna untuk kesehatan rambut dan mempercepat pertumbuhannya. Antioksidan baik untuk menangkal radikal bebas sehingga akan melindungi folikel rambut dari kerusakan. Vitamin C dalam beri berguna untuk produksi kolagen yang akan memperkuat batang rambut dan mencegah rambut patah.
Bayam
Sayuran berdaun hijau seperti bayam juga mampu mempercepat pertumbuhan rambut karena mengandung vitamin A dan zat besi. Cukup makan 30 gram bayam sehari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin A harianmu. Sementara zat besi akan membantu sel darah merah mengedarkan oksigen untuk mempercepat metabolisme, termasuk untuk pertumbuhan dan perbaikan rambut.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan jadi snack sempurna yang punya segudang manfaat. Kandungan di dalamnya seperti vitamin E, vitamin B, zinc, dan fatty acid yang dibutuhkan tubuh. Pasalnya, kekurangan nutrisi tersebut bisa berdampak pada kerontokan rambut, Babes. Jadi, pastikan kamu mencukupi kebutuhan hariannya, salah satunya dengan makan kacang ya!
Kedelai
Berdasarkan sebuah studi, kandungan spermidine bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Dalam studi tersebut, perpanjangan fase pertumbuhan rambut (fase anagen) ditemukan pada 100 orang yang mengonsumsi suplemen berbasis spermidine. Nah, kandungan spermidine ini ditemukan pada kedelai, Babes. Oleh sebab itu, kedelai dipercaya mampu menumbuhkan rambut lebih cepat.