KOMPAS.com – Beberapa penelitian menunjukkan, manfaat minum jahe setiap hari memberikan hasil yang positif bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari Healthline, jahe mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi, seperti vitamin B6, kalium, magnesium, dan mangan yang bisa mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Namun, minum jahe setiap hari juga tak boleh berlebihan. Konsumsi harian jahe disarankan tidak lebih dari 3-4 gram, seperti dilansir dari MedicineNet.
Salah satu waktu yang tepat untuk minum jahe adalah setelah makan.
Ternyata, minum jahe setelah makan juga memiliki banyak khasiat. Simak penjelasan selengkapnya!
Baca juga: Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan, Berapa Porsi yang Aman?
Manfaat minum jahe setelah makan
Berikut manfaat minum jahe setelah makan:
1. Melancarkan pencernaan
Dikutip dari Times of India, minum jahe setelah makan bisa memperlancar pencernaan dan meredakan sensasi tidak nyaman.
Kondisi ini terjadi karena jahe mengandung senyawa aktif, seperti gingerol dan shogaol yang merangsang produksi enzim pencernaan, serta menjadikannya sebagai tonik pencernaan.
Enzim-enzim tersebut membantu memecah makanan menjadi lebih efisien, mengurangi risiko kembung, gas, dan gangguan pencernaan.
Baca juga: Meski Punya Banyak Manfaat, Berikut 6 Efek Samping Air Jahe yang Perlu Diwaspadai
2. Meredakan mual
Rempah satu ini telah banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi mual dan mabuk perjalanan.
Senyawa di dalam jahe mentah membantu menenangkan lapisan lambung dan meredakan mual.
Hal ini secara khusus dapat mengatasi kembung dan rasa tidak nyaman yang tida-tiba datang setelah makan.
Oleh karena itu, minum jahe setelah makan memberi kenyamanan pada lambung dengan cepat.
Baca juga: Siapa Saja yang Sebaiknya Tidak Minum Air Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai? Ini Daftarnya
3. Meredakan asam lambung
Minum jahe setelah makan juga direkomendasikan bagi mereka yang rentan terhadap asam lambung atau nyeri ulu hari.
Sebab, jahe dapat mengurangi produksi asam lambung dan meningkatkan fungsi sfingter esofagus bagian bawah, yakni otot yang mencegah asam naik kembali ke esofagus.
4. Menjaga berat badan
Mengonsumsi jahe setelah makan bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori dan menjaga berat badan.
Hal ini terjadi karena jahe memiliki sifat termogenik yang membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Metabolisme yang baik dalam tubuh membantu konversi makanan menjadi energi secara efisien, sehingga mencegah penumpukan lemak berlebihan.
Baca juga: Jahe Bisa Berpotensi untuk Obat Penyakit Apa? Ini Daftarnya
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jahe merupakan sumber antioksidan dan memiliki sifat antiperadangan yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin dan mineral di dalam jahe mentah, seperti seng dan vitamin C berperan penting melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Minum jahe secara teratur juga dapat membantu memperkuat respons kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan terkena flu dan pilek.
6. Meningkatkan sirkulasi darah
Manfaat berikutnya minum jahe setelah makan adalah membantu menjaga aliran darah yang sehat sehingga memberikan proteksi terhadap sistem kardiovaskular.
Kondisi ini terjadi karena jahe mampu meningkatkan sirkulasi darah dengan cara merelaksasi dan melebarkan pembuluh darah.
Sirkulasi darah yang lebih baik memastikan oksigen dan nutrisi terdistribusi secara efisien ke seluruh organ dan jaringan tubuh.
Baca juga: Apa Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Jahe, Kunyit, Serai, dan Lengkuas?
7. Detoksifikasi tubuh
Jahe bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh melalui pembuangan racun lewat diuretik alami.
Saat Anda minum jahe, tubuh akan mendorong produksi urin dan membuang racun dalam tubuh.
Selain itu, sifat antioksidan dalam jahe juga membantu menetralkan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
8. Mengatur kadar gula
Minum jahe setelah makan bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Manfaat ini baik untuk penderita pradiabetes dan diabetes.
Jahe membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar glukosa dalam darah. Hal ini membantu mengurangi lonjakan dan penurunan gula darah secara drastis.
9. Meredakan nyeri menstruasi
Bagi wanita, minum air jahe setelah makan memberi manfaat khusus. Ramuan herbal satu ini bisa meredakan ketidaknyamanan saat datang bulan.
Itulah sederet manfaat minum jahe setelah makan.